四川新闻网-成都商报讯

　　误区一 盲目进补

　　都说补钙很重要，但是如果每天可以保证两大杯奶，适当活动和晒太阳的孕妇，再过量摄入钙制品，反而不利于钙的吸收。孕妇是特殊人群，应该在医生或营养师的指导下科学摄入营养素。此外，有乳糖不耐受症的孕妇不能喝牛奶，就需要服食正常摄入量的钙片等补充。

　　误区二 进食贪多

　　通常，怀孕后，准妈妈进食量会增加，有的为子让胎儿健康成长，逼迫自己大量进食。其直接后果，是体重增长过快，这很容易引起妊娠糖尿病、妊娠高血压，在孕晚期甚至可能出现蛋白尿、水肿等现象。

　　误区三 营养失衡

　　孕妇每天吃的食物应保证营养均衡：即一半应该是由谷物、薯类、新鲜蔬果等组成的碳水化合物，另一半才是鸡鸭鱼肉和鸡蛋牛奶，这样才能使准妈妈不会因摄入过多蛋白质而造成肾脏、肝脏的负担过重。

　　误区四 苛求口味

　　很多孕妇孕期都会有口味偏好的情况，如爱盐味重的食物等。殊不知，盐分摄入过多会增加肾脏负担，造成四肢水肿等，辛辣的刺激性食物也易造成上火。此外，加工食品里的添加剂和防腐剂，还会增加肝肾负担。