本报记者:王莉 实习生:杨烨

　　如果没有体验过滑雪，那可能有点儿落伍，不过随着冬季的来临，你可以时刻准备着去滑雪场体验一下。在风驰电掣中领略一种冬日的激情，滑雪正在成为越来越多的人所最喜爱的户外运动，由此带来的时尚风潮随处可见。

　　从专业体育运动发展成为颇受大众欢迎的旅游活动，在不到10年的时间里，素有“贵族运动”之称的滑雪在我国蓬勃兴起。据了解，目前我国共有300多座滑雪场，其中规模较大的有20多处。而且我国的滑雪场已经从东北三省发展到内蒙古、天津、河北、新疆和北京等地，尤其是今年以来，地处西南的四川和云南也开始兴建滑雪场。越来越多的普通消费者对这项冬季运动产生了浓厚兴趣，滑雪已经成为冬季旅游的大餐。

　　在众多的户外运动中，滑雪是对人身心很有益处的一种运动：它能增强人们的肺活量，有效增强体质，让人体的各个器官，特别是腿部肌肉得到充分的有氧锻炼，从而达到强身健体的目的；此外，滑雪还有利于培养人们良好的心理素质，克服心理恐惧感。

　　即便有诸多优势，但对于大多数人而言，滑雪还是一种相对陌生的运动，许多相关常识还需要我们进一步了解。

　　装备篇

　　滑雪比较讲求专业，因此在服装的选择上有严格的要求。

　　选择滑雪服时，首先不能选择太小或太过紧身的服装，那样会限制滑行动作。上衣要宽松，要选择中间收腰并要有腰带或抽带，防止滑行跌倒后雪从腰部进入滑雪服。衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能。领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。裤子的长度应当以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准。裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧绷在滑雪靴上，可有效防止进雪；外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。对于初学者，穿连身滑雪服较分身滑雪服滑行时方便。如果没有连身滑雪服，一副腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝、一付宽条护腕外加一条围巾也可以防止进雪。

　　第二，由于我国滑雪场大部分处于内陆，温度低，风大，雪度较硬，因此从服装的材料上看，滑雪服的外料应选用经防风处理的尼龙或防撕布材料较好。鉴于滑雪场的运行索道上空气温度低，所以滑雪服的内层保暖材料应选用保暖性好的中空棉或杜邦棉，以便为滑雪者在乘坐索道时提供一个良好的保暖条件。

　　第三，在服装颜色的选择上，建议最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，主要是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，以避免碰撞事故发生。

　　第四，滑雪服的开口以大拉链为主，以利戴手套时也可以方便操作。滑雪服要有若干个开启方便的大兜，以便将一些常用的滑雪用品分门别类地装入其中，方便使用。由于经常需要用手去整理滑雪器材和持握雪杖滑行，所以滑雪手套要宽大，要选择五指分开的。手套腕口要长，最好能将袖口罩住，如能有松紧带封口，就能有效地防止雪的进入。

　　最后，如何选择和使用内衣也很重要。在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，可以贴身穿一件带网眼的尼龙背心，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附到弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。如果经济条件允许，还可以选一件丝普纶材料制成的内衣，本身不吸水，外层是棉制品，可将汗液吸附在棉制品上，效果非常好。

　　除了服装以外，还有一些装备也是必不可少的。比如在滑雪手套方面，一定要选择宽大的，而且要选择五指分开的。滑雪帽最好选用套头式，只露出眼睛周围的一小部分，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。滑雪靴要保暖合脚。初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪靴即可。最好选择靴筒较低的短靴，以免影响足踝的屈转。

　　此外，有色眼镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛。镜片颜色以黄色或茶色为佳。镜的外框要选择软塑料制成的，用力扭曲也只发生变形而不会断裂，这样才能紧贴面部，防止进风，在面部受到撞击时不会对脸部造成伤害。在外框的上檐还应该有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到眼镜外。另外，要保证镜面有良好的可视效果。视力不好的滑雪者，千万不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，几乎不可能找回来，尽量佩戴有边框的由树脂镜片制成的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

　　护肤篇

　　雪场的空气寒冷、干燥，皮肤水分容易散失，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤表面的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤，这些都会伤害到您的肌肤。为避免损伤皮肤，您可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜。需要注意的是，防晒霜只能在短时间内有效，所以每隔一段时间就要在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天而不涂防晒霜。如果肌肤对冷风的刺痛感反应非常强烈的话，可以选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，将面部完全罩住。

　　贴心篇

　　进行雪地运动，还要特别注意以下几点：

　　1. 备足御寒衣物。

　　2. 不要擅自滑出滑雪场界线。

　　3. 饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。

　　4. 应仔细了解滑雪道的高度，宽度，长度，坡度以及走向，并且要了解索道开放时间。

　　5. 根据自己水平选择合适滑雪道，最好请一名滑雪教练。

　　6. 滑行中要及时检查滑雪器材，保证安全.

　　7. 结伴滑行要拉开距离，避免与人相撞或摔倒。

　　8. 在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。

　　9.滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可伸展四肢，屈身，任其向下滑动，要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

　　10. 严格遵守滑雪场的各项规章制度，因为每一项制度都是为了最大限度地保证滑雪者的生命安全。