四川新闻网-成都商报讯

　　还没来得及回过神，蓉城的天气就跌入寒冬。天冷了，除了换上厚厚的冬装，有心的人们当然又想到了进补。俗话说“秋冬进补，开春打虎”，但是，进补若不注意，也可能损害您的健康。下面我们就来看看专家为我们列出的秋冬进补几大误区。

　　误区一：没病滥补

　　年过5旬的杜先生长年坚持锻炼，很少生病。随着气温下降，孝顺的儿女买来人参、鹿茸等补品孝敬老爹。老杜欣然接受，每天炖服，哪知近日心烦意躁。他来到中医医院检查，医生告诉他，人参等补品可补气，一定情况下可提高人的抵抗力，而健康人没什么大病，服用补品，反而容易生疮、心绪烦躁或出现其他毛病。

　　专家特别指出，进补要分清是阳虚还是阴虚。阳虚者吹风易受凉、畏寒怕冷，常年满面红光，容易上火，甚至有高血压，应温补，也就是吃一些燥性药物或食物，如鹿茸、红参、羊肉、狗肉等；阴虚者不易上火，面色比较苍白，，则可以吃一些如沙参、麦冬、枸杞等药物，以达到进补效果。

　　误区二：是补药就能吃

　　常听人说，“补药有病治病，无病强身”，其实不根据自身情况，一齐服下多种补品，反而会加重脾胃、肝脏负担，使长期处于运动状态的消化器官难以承受，导致消化器官功能紊乱。如过量服用参茸类补品，还可引起腹胀，不思饮食。

　　误区三：补药就是那几种

　　说起进补，不少人都能脱口而出：虫草、鹿茸、红参、羊肉、狗肉……所以，一些人不问青红皂白就买来服用。其实，虫草只对常感疲劳的肾虚病人、经常感冒发烧免疫力低下的人有明显效果，而鹿茸、红参、羊肉、狗肉都是补阳的药物和食物，阴虚的人吃了不仅没效果，反而会加重病情。而且，根据经验按自己口味，专服某一类补品，发展下去可能产生营养失衡。例如，人们在冬季常把牛羊狗肉、辛辣食物、酒等一起食用，不仅进补过于单一，而且会导致口干、口渴、嗓子疼甚至更严重的后果。

　　误区四：重补药轻食物

　　一些人除了平时用药物进补，并不在乎自己的饮食是否科学。其实，药补不如食补，食物应根据身体状况来吃，不少食物都是较好的滋补品，如多吃萝卜可健胃消食，多吃山药能补脾胃。像人们日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等，其实也是进补的佳品。

　　误区五： 迷信以形补形

　　按民间的说法，吃腰补腰(肾)、吃胎盘补阳。其实，进补药品的正确服食方法才是关键。如现在流行吃的胎盘，也得讲究吃法，要烤干研成末来吃才有效，不少人却以为新鲜的吃了才补阳。胎盘性温，吃多了会生疮，除非抵抗力非常虚弱、虚寒、肾阳虚的病人，否则不见得个个见效。又例如冬虫草，也很讲究吃法，一般要加西洋参，还要适当加一些其他药物，若盲目乱吃又不咨询医生意见，即使每天吃10根也是达不到进补效果的。

　　本报记者 庞健