专家提醒：冬季晨练宜推迟到9点以后

　　“奶奶的面瘫又发了，怎么办？”“今天一早照镜子发现不大对劲，嘴巴怎么歪了？”随着气温日渐下降，最近到沪上各大医院求诊面瘫的患者明显增多，一位三甲医院神经内科医生无奈地告诉记者，最近他的手机都快成求诊热线了。

　　记者从本市仁济、长征、同济等医院获悉，最近面瘫病例相当多，大多患者都是首次发病，且发病前有过在冷风中行走或淋雨后受凉等情况。医学专家提醒市民，冬天生活要多加注意，尽量增强体质，体质不好者尤其注意不要迎风走。

　　一早打腰鼓 不慎患面瘫

　　家住虹口的胡阿婆每天早上6：30都要和十几位老姐妹一起打腰鼓，长期以来已养成固定的晨练习惯。但是前天早上6：15，胡阿婆像往常一样准备出门时，突然在洗手间的镜子里发现自己的嘴巴歪了，立即赶往附近的中西医结合医院看急诊，被医生诊断为特发性面神经麻痺。

　　该院急诊科值班医生告诉记者，一般到冬天冷风吹时，就会有不少毫无防备的老人和孩子出现口歪眼斜的面瘫症状，主要与没有做好保暖和抵抗力差有关。

　　教你一招

　　习惯晨练的老年人进入寒冷冬季之后，晨练时间应该推迟到9点钟左右。如果天气有雾，则应在室内晨练，否则极易引发面瘫。

　　迎风赶公交车也易面瘫

　　对于上班族来说，每天乘坐公交车时也要悠着点。上海仁济医院神经外科王桂松博士在去年冬天曾接诊过一名面瘫患者。该患者四十出头，因为赶时间上班而拼命追赶数十米之外的公交车，最后车是追上了，但到达单位后却被同事发现她的嘴角歪了。

　　据介绍，这是因为该患者在追赶公交车时处于紧张状态，同时迎风跑加上风速较大，导致面瘫。王博士还听同行讲到另一个例子，一位老大爷在乘坐线路长的公交车时打起了瞌睡，不知不觉进入深睡眠状态。随着车门的开关，加上吹了窗外刮进的冷风，老人最后竟然也出现了面瘫。

　　教你一招

　　上班族大冬天出门要注意控制时间，宁可早起五分钟，笃悠悠乘车去上班，不要为追赶公交车迎风奔跑，老年人不要坐在打开的窗户旁，以防发生面瘫。

　　晚报提醒

　　防面瘫 先要防感冒

　　“冬天最容易得面瘫，千万要注意保暖！”上海新华医院神经外科主任李世亭教授指出，面瘫是一种常见疾病，各种年龄段的人均可患病。特发性面瘫通常会自行恢复。

　　李教授指出，对付面瘫，应以预防为主。

　　首先要避免一侧脸部尤其是耳后长时间吹风，面神经的营养微血管痉挛较易发生面瘫。

　　第二要预防感冒，因为感冒病毒是很多面瘫的诱因。

　　第三，要培养健康的心理素质，劳逸结合，增强体质。对于体质弱的人，大冬天出门不妨戴个口罩，开车或坐车时，最好不要摇下车窗。

　　治面瘫抢在24小时内

　　专家指出，面瘫在发病前是有一些征兆可以察觉的，一般人都感觉有一侧脸部肌肉发沉，抬眼费劲，有的患者病前三四天会感觉耳朵后部疼痛，要尽快到医院诊治。一般来说，面瘫的最佳诊治时间是24小时内。