读者田女士来电说，正值冬令进补之时，她想挑选一些保健品给身体“充充电”，但面对琳琅满目的保健品、名贵中药配置的膏方和铺天盖地的广告推销，却又不知如何选择，想听听专家的建议。

　　据营养保健专家于教授介绍，进入冬季越来越多的人加入进补行列，但不少人也陷入了选用保健品的误区。目前市面上几乎所有保健品都头顶知名品牌的光环，并以大力度的广告宣传吸引消费者。其实，选择保健品还是应该根据自身的实际情况，不可盲目崇尚品牌。配膏方时有些人认为只有名贵药材才能达到进补效果，不到1000元的就不是好膏方。其实膏方并非越贵越好，应“辨证施补、量体裁衣”。此外，很多自认为亚健康的年轻人也开始选用保健品，其实这并没有必要，年轻人在工作压力大、身体状态不佳时应从调节生活方式开始，适当参加体育锻炼，而不是迷信保健品的功效。总之，进补一定要遵循两个原则，一是立足于自然食物的营养，其次是选择保健品一定要以自身体质、需要为依据。

　　本报见习记者 谷苗