张先生一直很健谈，不管是哪，只要有他在肯定热闹，也常常大半夜给朋友打电话聊天。可是不久前，他却因为抑郁症住进了医院。周围的人知道后都傻了眼：“我经常加班郁闷坏了，得抑郁症有情可原。他这么爱说话的人居然也会得抑郁症？”

　　话太多也是一种抑郁

　　我们通常认为，抑郁的表现就是孤僻、不爱说话。但像张先生这样话太多也可能是抑郁症的一个反映。重庆渝西医院的陈祖植医生认为，过分爱说话的人往往由于内心焦虑，需要通过不断说话来释放，他们的表达往往具有攻击性，把自己的内心压力倾诉给别人，一旦别人不接受或暂时失去发泄对象，他们的压力就会积攒起来，给自己造成伤害。这样的抑郁一般不会特别重，因他们有发泄的出口，使抑郁情绪得以减轻，而非像一般抑郁症那样只知道自己“咽苦水”。

　　工作生活缺少变化易心累

　　现代人生活节奏快，诱惑多，郁闷成为很多人的口头禅。美国某著名大学对2842名一周工作超过100小时的工作者进行了调查，结果表明：“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。”

　　确实，很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，在心理上将其当做沉重的包袱，背负着这个包袱感到格外累。此外，很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，如此以来，也必然会导致心理上的疲劳。

　　胡思乱想也能排遣郁闷

　　对此，重庆师范大学著名心理学教授刘东刚说，心情不好时，除适度向好友倾诉外，运动、看球、唱歌等，也是很好的方法。刘教授还为大家推荐了几种排遣郁闷的妙招：

　　第一招：换个角度看世界

　　赶车上班，与其为一个小时的上班车程而忧心，不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。

　　第二招：允许自己不完美

　　人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，也能变得更加轻松。

　　第三招：寻觅一两个知己

　　在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。

　　第四招：“胡思乱想”也能消除疲劳

　　心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候，你可以想象和爱人一起回到蜜月中的旅行、想象由于自己工作业绩突出受到嘉奖……不过，这种漫无边际的胡思乱想要适可而止，不可本末倒置。

　　第五招：让生活多一些变化

　　一个小小的改变就能有意想不到的效果。尝试着做一些新鲜的菜肴，全家人来一顿烛光晚餐。或者在书桌前为自己插上一束鲜花,换换心情。不过关于鲜花和植物，重庆医科大学的詹平教授提醒说，花商为了保持鲜花的色泽，可能会在鲜花上喷洒亮光剂等对人体有害的化学物品，久闻这些物质会导致头痛、郁闷等。所以鲜花买回来之后，一定要用清水给鲜花洗个澡。