日前北京迎来了今年第一场雪,专家提醒市民,注意雪天身体健康。
心脑血管发病多:由于雪后寒冷,可以使心脑血管收缩,血容量增加,所以下雪可以使心脑血管的发病比率大为增加,因此有心脑血管疾病的人要尽量保暖。
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注意两脚保暖:与其他部位相比,下雪天脚更易受寒。腿脚受冷后,会引发全身疾病,如关节炎、消化系统疾病、妇科病等。所以,在雪地上行走,一定要穿保暖效果好的鞋。
适宜吃牛羊肉:冬季人的胃口较好,可以吃一些温性或易消化的粗纤维食物,如牛羊肉、海带、木耳、大枣、蔬菜、水果等。
吃火锅少放辣:冬天本来就干燥,如果吃火锅,不宜过辣。同时,应适当多涮些青菜。
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