男性要远离疾病多爱锌

　　“建立健康的生活方式对于男性来说非常重要。”美国得克萨斯州大学的健康专家新近提出了在饮食、运动和驾车中男性应注意的健康问题。

　　男性日常饮食中应注意补充锌、铁和维生素。锌是酶的活性成分，虽然含量不多，但对调整免疫系统、促进生长十分重要，故要多吃海产品、粗粮；适当补充维生素有助于对抗冠心病，预防胆固醇堵塞等疾病。

　　规律运动对于男性保持健康是重要的，因为规律运动可以帮助男性控制体重，远离肥胖带来的各种疾病，比如心脏病、糖尿病、前列腺癌。此外，规律运动还可以帮助男性保持精力充沛、心情愉快。专家建议男性每天应该坚持最少30分钟的散步运动、骑自行车、打网球等锻炼。

　　此外，专家还特别提示，因为男性一般爱驾车，所以一定要确保在驾车时的舒适与健康，“由于驾驶室的空间太小，空气流通不畅，加之驾车动作单一，人更易烦躁、犯困。因此，建议经常开车的男性适当调节空调工作状态，每隔一段时间打开车窗透透气，清新的空气对心情较有好处，所以应注意适时通风，不要密闭太久”。