在孩子面前调整你的愤怒情绪

　　大部分的家长都清楚地明白，愤怒只能阻碍他们正确地教育孩子。可一旦在气头上，他们就会不知所措。

　　如果你正在为你的易怒而懊恼，请相信这绝不是什么个别现象，而是家长们的通病。这并不奇怪，易怒已经成为了一种社会现象，它主要是由生活和工作的压力所致。

　　愤怒是天生的，每个人都有愤怒的时候。所以，请允许自己有时会感到生气，如果你企图抑制它，那么往往会带来它的过度爆发。让孩子看到你生气并不一定有害处，但你绝不可以对其施加体罚和言语中伤。相反，适度地表现你的愤怒，可以让孩子了解到怎样的行为是你所不能容忍的。

　　怎样的愤怒才是可被接受的呢？尤其是当我们面对孩子的时候。

　　父母要做好子女的榜样，也包括调整愤怒情绪这方面。孩子们会学着家长的方式来控制自己的情绪，同时他们易怒的个性也正是从家长那里学来的。你如何来调整自己的情绪其实是你教育方式的一部分，这一点受你自身性情的影响，一些父母会采取抑制的方式，让愤怒慢慢地降温，但这样做的结果是：一旦愤怒达到沸点，就连他们自己也无法控制，因此往往会因孩子的一个极小的错误而大发雷霆。这就会令孩子感到困惑，他们不知道你什么时候会发火。还有些父母遇事就发脾气，这么做有时候有用，但经常性的大呼小叫只会让孩子们躲你远远的。大人们的大呼小叫和怒不可遏实际上是在教孩子如何在情绪上控制自己。因此以上的方式都不是教孩子们调整自己的好办法。

　　调整你的愤怒情绪有两个要点：第一，找到自己在什么情况下会生气，然后尽量避免它，那样你的愤怒就不会频繁地发作了；第二，尝试些更适当的发泄方式，尽量不要将愤怒表现在孩子面前。控制自己的情绪不是一件容易的事，它说起来简单，做起来难，有些人一辈子都在为这件事而努力。（黑龙江日报）