大家一起来“搏击”(图)

　　今天的健身课程是有氧搏击操。这对我来说很新鲜，我选择了比较靠后的位置站好。

　　搏击操的背景音乐是快节奏的乐曲，很多动作类似出拳、防守等散打招式。刚开始，手或脚单独运动，我还招架得住，可一旦连贯起来，就开始“手忙脚乱”，照顾着脚上动作，就忘记了手的姿势。教练发现队伍中包括我在内的几名新队员，就特意跑到我们前面，提高嗓门，为我们演示。弹跳起来，才真切感受到自己身体的负重，幸好不够规范的动作并不影响汗流浃背的效果。搏击操对体能的消耗挺大，没多久就感到疲惫了，教练喊的“侧踢、上踢、勾拳……”也逐渐跟不上了。幸好有这么好听的音乐和教练的热情指导与鼓励。30分钟下来，头晕、眼花、脚发麻，可是心情飘飘然，因为在节奏清晰的音乐伴奏下，在英姿飒爽的拳脚间，我得到了健康、威武与豪气。

　　课后，教练提醒说，搏击操是在有氧健身操的基础上融入音乐、舞蹈、拳击、跆拳道等搏击运动的基本内容，使锻炼者在科学、安全、有效锻炼的同时，增加独特性与魅力。但它毕竟只是为了强身健体，不宜拿它防身。

　　赵彧

　　摄影/饶强RJ194

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