出门在外当心水土不服

　　初到异地，往往会被人问：“有没有水土不服？”这话，用科学术语来说，就是水土适应，即人的某些生理机能能否调整到与其所处气候环境相适应的最佳状态。水土不服不是一种病，而是一种综合征。其病程虽短，但有时也会伤身误事。

　　他乡水土为何欺生？

　　各地的水土因含矿物质和微量元素的不同，水质土质便有差异。不经常出远门的人，饮用了超出原地限度的水，就会引起胃肠功能紊乱，发生食欲不振或吐泻。各地的土质影响当地的粮食、蔬果、畜产品等，这些食物又可对人体产生影响，如微量元素锌与食欲有关，若原地土质含锌丰富，到了缺锌的异地，便会出现食欲减退现象。气候与地理环境不同。气候（主要是温、湿度）和日照、风雨状况以及海拔高度等，都可使远方来客不能适应。饮食习惯不同。如素以大米为主食的南方人，体内的消化酶已充分适应消化谷类食物，而对玉米、高粱或面食的消化功能就不佳。若突然改用玉米类为主食，体内消化酶一时难以适应，于是消化功能下降，致使吃下去的食物不能被消化酶完全消化，滞留在消化道内发酵，产酸产气，引起腹胀、肠痉挛或腹痛、腹泻等症状。

　　水土不服的防治。出门在外注意饮食和饮水卫生。初到异地，要根据天气增减衣服，做到饮食有节，起居有度，生活有序。一旦出现水土不服现象，轻症者不需特殊治疗，注意休息，调整生活节奏便可以了。有感冒症状者，可服用抗感冒的西药或中成药；腹泻者可用黄连素、乐仁堂胃肠安丸。症状较重者须到医院诊治。