冬季润喉清嗓喝双花茶

　　用金银花、野菊花和胖大海泡制而成

　　健康时报特约记者谢明霞

　　在又干又冷的冬季，不少人都有过喉头“卡”着异物的感觉，于是动不动就“嗯、嗯”个不停，想清清喉咙，把异物排出。其实，整日清喉咙往往会形成一种反复刺激，导致慢性咽炎。

　　因为清喉咙会使空气刺激咽喉壁的黏膜，这种刺激往往会使咽喉淋巴增生，一而再地清喉咙，局部淋巴增生严重，反而形成恶性循环。

　　解决润喉问题平时要“善待”咽喉，及时保养，尽量改变清喉咙的习惯，不妨喝点对咽喉养护比较好的药茶，如用金银花、野菊花和胖大海泡的“双花茶”，就非常好。同时坚持用温和的淡盐水在睡前、饭后含漱，对咽黏膜也有很好的保养作用。需要注意的是，细嚼慢咽对缓解咽部异物感也有一定的作用，因为吃饭太快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙的食团使咽部负担加重，炎症难以消除，并容易被混杂在食物中的异物(如草棍、鱼刺)扎破黏膜，加重炎症。

　　此外，有些人喉头异物感也是压力所致，所以最好的方法就是放松自己，别太在意喉间的“异物”，只要睡眠充足、别说太多话、减轻压力、放慢生活步调、多补充水分，异物感自然会消失。如果咽部异物感长期反复，就需要检查鼻咽、喉头等部位，以排除鼻咽癌、喉癌等器质性病变。

　　当然，确诊为咽炎要区别治疗，急性咽炎可以尝试咽喉部雾化的方法，从而改善局部症状，但对慢性咽炎效果并不明显。咽喉的激光和微波治疗从疗效来说，往往也只能缓解一段时间。

　　受访专家：湖南省湘雅医院耳鼻咽喉科冯永教授