老人学动物爬行锻炼身体(图)

老人正在模仿猩猩爬行。本报记者 甄宏戈 摄

　　本报讯（记者向芳）昨天早上6点多，北海公园的晨练者突然看到一名老人领着五六人四肢着地，正学着大老虎走路。“这就是我11年前自创的‘五兽行’，一种学习动物爬行的锻炼身体方式！”老人韩书锁笑着说，他是第一天来北海公园，打算把这种方法教给更多人。

　　在北海公园的亭子内，韩书锁模仿老虎的样子，两手向内弯曲、着地，慢慢地一步一步向前走，身后五六名学员也依样爬行，引来众多晨练者围观。学员张大爷说，开始看着觉得挺新奇的，一听韩书锁说学动物走路能锻炼身体，就想跟着学试试看。

　　71岁的韩书锁之前是工艺美术工厂工人，他说自己因为生病，不到60岁就退休了，此后一直想锻炼好身体，但收效甚微。11年前，韩书锁读书时偶然看到“五禽戏”中有学动物走，便开始观察动物爬行。

　　韩书锁说，他每天带着小板凳和干粮到动物园去观察动物，一边观察一边模仿，一去就是一天，“我发现老虎在走路的时候是前面两个爪子向里抠，于是我就把十个手指头使劲扣住爬行。我认为这样可以活动手腕，刺激手脚经脉。”

　　韩书锁的“五兽行”主要包括模仿老虎、大象、袋鼠、猩猩、熊这五种动物的走姿。11年来，韩书锁一直坚持练习，“以前又是支气管炎，又是心脏病，现在感觉都好了。”“五兽行”让韩书锁成了远近闻名的健康老人，也让他荣获了“西城区健康老人之星”、“北京市健康老人形象大使”的称号。

　　5年前，韩书锁开始教授学生，前些年他一直在官园附近的街心公园里教几名学生，后来开始到各个公园去教，昨天是第一次到北海公园来。

　　北京中医药大学东直门医院刘清泉教授说，“五兽行”既然是模仿动物的爬行，那原理就与“五禽戏”相似，能起到一定的强身健体作用，而且单纯的模仿动物爬行容易学习，对于中老年人来说比较好掌握。