八旬铁人是这样炼成的

　　79岁的老人能跑完北京国际马拉松赛的半程比赛，成绩是2小时18分38秒，你相信吗？80岁的老人能天天早晨跑上5000米，还能跳远、跳高，你相信吗？这事儿是真的，就发生在苏朋学老爷子身上。老爷子说，这辈子，是体育给了他最大的快乐和收获。

　　前几天，记者终于见到了苏老爷子。记者本想登门采访，但老爷子坚持要来报社。没想到，他80岁高龄，却小伙子一样骑车飞奔而来。老爷子那叫一个精神，帅气的小平头，腰板儿挺直，身体倍儿棒。说起来，家住崇文的苏老爷子可不是一般人。他1927年生人，1956年开始当过10年体育教师，后来又到北京市电信局工作。工作之余，他最喜欢的就是体育。参加比赛拿的奖，可能连他自己也数不过来。1982年参加在日本举行的第15届世界老年人长跑比赛，他获得10公里和25公里两个第6名；1986年在北京春节长跑比赛中获得老年组10公里第1名，成绩是37分48秒。1987年，他首次参加了在怀柔举行的铁人三项赛(自行车、游泳、马拉松)，从此迷上了这项运动，并开始训练。1992年，他获得北京国际铁人三项世界杯系列赛暨全国锦标赛65至69岁组第1名；1993年在天津举办的第2届亚洲铁人三项赛上，他又获60岁以上组第1名。2004年，老爷子以77岁高龄参加全国老将田径运动会，取得75至79岁组跳高第1名，成绩是1.12米，破了该年龄组全国纪录。去年10月，他还参加了北京国际马拉松，跑完半程比赛。

　　老爷子如何练成这么棒的身子骨？他说:“首先要有健康的心态。人不怕老，怕的是没信心，没激情。我特别愿意接受挑战，挑战的乐趣只有身临其境才能体会得真切。”他的生活很有规律，吃饭定量，讲究营养配餐，不吸烟，不喝酒，不吃零食，以科学、系统的方法来锻炼身体。如今，每天一大早，老爷子都要跑跑跳跳，保持自己的身体状态。

　　老爷子的确是个名副其实的老铁人。2005年2月，78岁的他在居住的高21层的塔楼里，又创造了一项新的中国大众体育纪录:用时26分50秒，倒着跳上320阶楼梯后，又立即倒跳下320阶楼梯。这项挑战要求，上下楼梯时一定要背向楼梯，跳的时候双脚离地，要连续进行，不能借助楼梯扶手或墙体行进。老爷子提醒，该活动存在着不安全因素，练习者要循序渐进，不可一味地追求速度，同时还要注意掌握平衡和节奏。

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