大寒里多吃点吃好点

　　目前正值大寒节气，虽然从四川盆地历年的情况来看，大寒不如小寒冷，但俗话说“小寒大寒，冷成一团”，大寒依然很冷，大家不能掉以轻心哦。

　　大寒节气在饮食方面需要注意些什么问题？风车车专门请教了营养学专家。

专家说，天冷消耗大，比平时需要更多的热量，人体需要补充更多的糖、脂肪和蛋白质。因此，需要多吃一些富含“能量”、维生素和无机盐的食物。比如说动物的内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等都很不错哦。还有，甲鱼、海参、桂圆、栗子、木耳等温热滋补食品也是很好的选择，它们富含蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，能补充寒冷带走的热量，而且还能益气、养血、补虚，对我们的身体很有好处。大寒期间把身体吃得壮壮的，也是为来年的春天储备能量。

　　记者李欣忆实习生周莉