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专家评出10种促进睡眠食物-

2007年01月30日03:57 [我来说两句] [字号：大 中 小]
来源：重庆晚报

　　一晚上能够踏踏实实地睡上7-8小时的秘诀是什么？美国健康专家日前说：前往厨房，享受下面10种食物中的一两种。

　　这10种食物分别是：香蕉、菊花茶、温牛奶、蜂蜜、马铃薯、燕麦片、杏仁、亚麻籽、全麦面包和火鸡。

理由是这些食物能够缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，同时还可以诱发睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。

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