新快报记者 陈福香 实习生 杨莹 文/图
1/3的亚健康人群有潜在疾病
在春节即将来临的时候，很多人为了春节时能放假而加班加点赶活，不少人感到年关越近人越累。
“都说睡眠很重要，但我工作确实很忙，要我保证一天8小时的睡眠根本不可能！”从事IT工作的小伍苦恼地说。
王强（化名）最近总是食欲不振，上班时间昏昏欲睡，遇到挫折就心灰意冷，对妻子也越来越冷淡了，妻子甚至怀疑他有外遇，在极度压抑的情况下，王强求助于心理科的医生，后被诊断为轻度抑郁症。王强坦诚，“我一直觉得就是所谓的亚健康，从来没在意，偶尔注意休息和饮食身体就恢复了，没想到时间一长就出问题了！”“往往一些自认为亚健康的人都可能有潜在的器质性疾病！”中山大学附属第三医院性与生殖医学科的张滨副教授告诉记者，很多自以为亚健康的人其实都有或轻或重的器质性疾病，以该科门诊为例，每天因亚健康表现不适而求诊的人中有1/3查出有器质性疾病。
他还说，在这些患者中，发现了早期脑肿瘤、心脏疾病、糖尿病、早期的肝癌等疾病。然而，由于亚健康有生理、心理上的多种表现，且大部分症状都没到严重影响生活质量的地步，加上部分医生对一些症状用仪器检查发现没有明显病变的时候，就会轻易下诊断为“亚健康”，从而造成许多疾病被忽略。
张滨副教授谈到，前来门诊咨询的“亚健康人群”中以35－50岁的男性居多，因为这个阶段的人群负担确实很重、有较好的文化素质以及经济能力。他认为，大部分自认为是亚健康的人都会选择自己调理。但实际上，一些隐藏的疾病如不及时发现，也许会造成严重的后果。
“善于养生能调整身体亚健康”
广东省银行医院的养生学专家朱鹤亭老先生说，现代人生活、工组压力都很大，要坚持正常的睡眠也确实不现实，但善于利用时间放松对都改善亚健康有很大的帮助。
“亚健康就是健康的人出现不健康的现象,是威胁健康甚至生命的潜在危险！”广东省银行医院的养生学专家朱鹤亭老先生告诉记者，现在的中青年人都自恃很健康，但却有很多亚健康的表现，比如：睡眠不好、经常心情烦躁、遇到挫折心灰意冷、胸闷、腿软、颈椎痛等等。他说，依据个人不同的表现及症状轻重不同，亚健康也有轻重之分，但一旦有症状表现出来，就要重视，并改善，否则时间一长就会引起严重疾病，甚至威胁生命。
他举例，午饭后，闭目养神10分钟胜过晚上的10分钟睡眠，他说，因为中午是阳气最盛的时候，这时候休息可以吸收阳气。晚饭后，如果有条件的话，可以选择在大树底下站立，双手捂住肺部，闭目向东慢慢呼吸1－2分钟。早上起床的时候，面向太阳升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼镜、嘴巴和耳朵三分钟左右，他解释，这叫“开七窍”，对缓解记忆力减退、心情烦躁有很好的作用。
朱鹤亭老先生提醒，中青年人切不可以为身体很好，盲目挥霍、透支体力。张滨副教授也说，偶尔的熬夜娱乐、工作可以，但不可以长期放纵自己，提前“透支身体资产”造成的后果将不堪设想。最好能每年体检一次，及早发现疾病。
朱鹤亭老先生教授养生方法。
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