打开心结，做情绪的主人

　　本报讯 （记者 卜劲文 陈飞实习生曾熙文）“每个人的身上都有许多看不见的情绪按钮，有时候他人一句话，就能被激怒，而我们一定要做自己情绪的主人……”昨日上午，省女子监狱教育中心电教室，30名女犯人接受了一个主题为“做自己情绪的主人”的团体心理治疗。

　　一个小品启发一群人

　　“很多情况下，我们都是受别人影响，不信先看看这个故事。”在最初的快乐“破冰游戏”热身后，女犯们的心情放松了很多，一个名为“情绪按钮”的小品紧接登场。坐在女犯围坐成半圆圈里，女警告诉女犯们，仔细看看这个故事，就能发现情绪失控的危害有多大，又是多么没必要。

　　小品的表演者是三名女犯。舞台上，一名女犯心情很不好，在床前摔起了东西，因为她的丈夫和孩子很久没来看她了。另一名女犯安慰她，或许家中有事他们走不开。听着这话，伤心的女犯心情好了很多。不一会，一旁“飞”过来几粒瓜子壳，砸在了这位女犯的身上，她当即暴跳如雷，又发起脾气来。气还没消，就在这时，她的家书来了。她打开一看，原来女儿考了100分，专门写信给她报喜讯了。而一直没有来看望妈妈，也是为了能抓紧学习才考虑推迟前来的。信中还说，他们父女一定会在春节前过来，让她放心。

　　“乱发脾气确实没必要，摔了东西又伤了身体。”看完小品，人群中一阵议论，不少女犯恍然大悟，“嘲笑”自己曾经的行为是多么的可笑。

　　当旁观者说他人事

　　“旁观者清，你们听听别人的故事，再尝试如果你是她，你会怎么做。”两名女警官向女犯讲述了真实的故事：犯人小罗（化名）的经历很特别，她家庭破裂，有两个女儿，然而这名女犯情绪非常低落，无心劳动和改造，什么事都是往坏处想……”

　　听到她人的故事，许多女犯似乎被触动了，她们积极举手很想表达自己的想法。有的女犯在分析中想到自己的经历时，痛哭不已，几度忘记自己正在参与游戏。而大多数人都从中领悟了不少，她们说既然走到了这一步，就要往好处想，比如多参加劳动，多和他人沟通，让心情好一点。女犯们的回答让在场的女警高兴不已。在接下来的环节中，女警还设置了“张贴压力”、“挖掘痛苦”等，让女犯们写下自己最痛苦的几件事，反复念读，正视自己的痛苦。

　　做犯人也要有愿望

　　“你们虽然是犯人，但你们也是人，你们都有许下心愿的权利。”在女警们真诚的鼓励下，女犯们在最后写下了自己的三个心愿，有的还大胆地站上前台念给大家听，并表示自己一定要为这些目标而努力，逃离痛苦等负面情绪的困扰，学会管住自己的情绪，做自己情绪的主人。志愿者湖南宜和心理咨询中心博士刘永盛也来到现场，和女犯们一起共同体验了经络催眠的新感受。

　　整个活动持续了近8个小时，省女子监狱副监狱长赵兰告诉记者，这群接受治疗的女犯都有一个共同点，情绪不稳定、变化较大。就因为这样，她们不能好好改造，时常发生违规违纪的事情，也给他人造成了影响。而这种新型的心理疗法更加人性化、更有效果地帮助她们打开心结，稳定情绪，让她们真正做情绪的主人，重新拥有新生的勇气。