春节心理门诊病号增多

　　春节心理门诊排长队

　　专家出四招，助您摆脱假日综合症本报开通心理专家热线86130456，帮孩子以良好心态迎接新学期

　　明日春节长假就结束了，就在人们享受春节假期的乐趣时，中国医科大学附属第一医院心理门诊前，却站着排长队的患者，他们大多是来问询假日综合症的。

　　6天接待患者150位

　　昨日上午10时许，记者在中国医科大学附属第一医院心理门诊科门外看到，来看病的患者排起了长队，两名值班的医生忙得不可开交。

　　排队的患者当中多数年龄在30岁以上，也有的是家长领着孩子来看病，不少患者手中拿着专门的心理测量表在门外等候医生叫名，有的则不安地来回踱步。一名30岁上下的患者看起来焦躁异常，她一会儿走进诊室看看前面还有几个人，一会儿和同来的亲属不停地说：“我这心里直突突，我都受不了了……”

　　一个戴着眼镜的小患者在父母的陪伴下来看病，孩子因为学习压力过大，产生厌学情绪，过节期间情绪低落、茶饭不思。心理门诊的韩峰医师告诉记者，从初一开始，直到昨日，他们至少接待了150名患者，最多的一天近30人，来看病的多数是复诊的，也有的是节日期间发病到这里就诊的。

　　“现代人有心理问题或是患心理疾病的不在少数，有的人症状在节日期间更明显，多表现为焦虑、抑郁、烦躁等等。”他说。

　　应对假日综合症 给成人出四招

　　为什么许多人在经过春节长假休整后，反而出现种种不适？中国医科大学第一附属医院心理门诊韩峰医师说，放长假就像让正在奔跑的人突然停下来，如果自我调节能力差，节后工作最初往往会比平日更加疲惫不堪。

　　假日综合症的表现是：头晕、疲惫、无精打采、难以入睡、注意力不集中等；严重的还会出现胃肠功能紊乱、抑郁、焦虑，甚至出现心脑血管意外等。

　　如何应对假日综合症？中国医科大学第一附属医院心理门诊主任刘盈教授提供四招。

　　第一招是在假日的最后一天，有意识地做一些与工作相关的事情，比如看看书，思考与工作有关的内容，以帮助自己尽快进入工作状态。

　　第二招是晚上保证充足的睡眠，恢复正常的作息时间。

　　第三招是心理暗示，把心理逐渐调整到上班、学习状态上，告诉自己假期已经结束。

　　最后一招是增加运动，使自己的体内能量达到摄入与输出平衡，让自己的身体活动起来，这种症状两三天内就会自动消失。

　　给孩子开热线

　　对于一些孩子来讲，必须在家长的帮助下才能摆脱假日综合症，进入到正常的学习状态中。沈阳市和平区青少年心理健康顾问、国家一级心理咨询师杨军在春节期间接待了近50位学生。

　　杨军说，这其中大多都是患有假日综合症的孩子，尤其是重点初中、高中的学生居多。“这是因为假期孩子们都接受过高强度的补习，所以只有在春节的时候才能够好好玩几天，重新投入紧张的学习中有些适应不了。”

　　患有“假日综合症”孩子的症状是只想玩、不想学习，成天上网玩游戏，逆反心理严重，与家长顶嘴、摔东西等。

　　那么家长们要怎样才能够帮助孩子们，以一个崭新的面貌来迎接即将到来的新学期？杨军给各位家长们提出了3点建议。

　　一是不要强制孩子学习，可以给孩子们创造一个互相交流的环境，让孩子们聚到一起，多交流、沟通，聊一聊学习的事情，引起他们自觉学习的兴趣。

　　二是要运用正确的方法告诉孩子玩也要有节制，不同的孩子要运用不同的办法，提前写完作业的应该给予奖励。

　　三是正确引导孩子。家长本身在春节期间就不要玩得太“疯”，不必要的喝酒和应酬也应该节制，要给孩子一个比较固定、正常的生活氛围。在假期结束的时候，要让孩子的生活正常化，家长本身也应该以身作则，开始准备自己将要上班工作的内容，提醒孩子要提前整理新学期的学习思路。