春季健身计划“四大攻略”(组图)

　　步入春季，天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已开始制定春季健身计划。初春健身一定要结合季节特点合理安排，这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。

　　首先， 要循序渐进、因人制宜，且运动前做足准备活动，防止外伤。

　　其次，选择喜爱并适合的健身项目，长期坚持。健身贵在持久，而生活中很多人健身都是“三分钟热度”，因而健身效果不明显。所以，合理选择健身项目，让自己能够长期坚持非常重要。骑自行车、登山、快步走、打篮球、踢足球等都是不错的户外运动项目。伊氏推荐当红明星和星爸星妈10款搭配 逛街上班都迷人 女人最艳情的性爱姿势十大未婚先孕绝美女星07知性春装搭配绝佳视觉女人性交过程内动作象征图说中国20位名后妃 全智贤春外套人气搭配8招没看过的趣味性爱图片央视主持人周涛的豪宅生活黑色牛仔裤的超级型搭 2007年最期待的性爱方式copy当红韩星的完美发型10大女星刘海前后大变样 自慰:女人的手工业时代性感女神底线写真

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