你想预防癌症 那也晒晒太阳吧

　　如果你想预防癌症，那也晒晒太阳吧。最近有研究支持维生素D对于癌症的预防有一定的作用。

　　研究发现，那些血液中25-羟基维他命D的含量最高的人群，往往患乳腺癌的可能性最小。随着血液中25-羟基维他命D含量的升高，患有乳腺癌的比例将降低50%。

血液中25-羟基维他命D的水平可以通过每天额外摄取2000IU（单位）的维他命D3来维持，这样的摄取量相当于每天花上10至15分钟的时间晒晒太阳。

　　另外，他们还发现，每天摄取2000IU的维他命D3同样可以减少2/3的直肠癌的发生。

　　专家指出，维他命D3可以通过饮食补充和晒太阳或者紫外线B来获得。

　　（生活报）