当心肥胖一点都减寿

　　无论承认还是不承认，人类现在和将来的大敌之一是肥胖。过去的研究认为，人胖一点点没有关系，相反还有利于健康，尤其是女性，因为她们要生儿育女，没有一点脂肪积存是不行的。但是，今天的研究表明，即使只胖一点点，也可能造成危险，主要是寿命缩短。

　　一直以来，超重和早死的关系存在很多争论，但现在两项大型研究证明，两者之间的关系非常明确，尤其是男性更是如此。美国国立卫生研究所、美国国立癌症研究所的研究人员和美国退休人员协会(ＡＡＲＰ)对全美50万年龄50岁至71岁志愿者进行研究后发现，仅仅只超重一点点都可能造成对健康的损害。一般而言，在超重之后再增加30磅(13．6公斤，1磅等于0．454公斤)就是肥胖。一个5英尺10英寸(约1．78米，1英尺等于30．48厘米)高的人如果体重在79公斤至94公斤之间，则为超重；而体重达到95公斤以上就是肥胖。

　　总体上讲，在美国婴儿潮时代出生的人(尤指从1947年到1961年二次世界大战后出生的人)如果超重和肥胖，则他们死亡的危险高于正常体重的人。但是，对186000名从不吸烟但超重的人的独立分析表明，他们早死的可能性比正常体重的人高出20％～40％，而对于肥胖者来说死亡的危险性更是高出2到3倍。

　　据统计，肥胖和超重最严重的是美国和英国，这两国的体重超标者分别占总人口的近2／3和一半。即使在中国等还未完全富裕起来的发展中国家，肥胖和超重也已成为一个严重的担忧。目前中国肥胖者已远远超过9000万名，超重者高达2亿。

　　以中国目前的肥胖速度预测，未来10年中国肥胖人群将会超过2亿。然而，中国曾经是拥有最瘦人口的国家之一，如今正在迅速地赶上西方国家。2002年中国营养和健康调查数据显示，14．7％的中国人体重超标，2．6％的中国人属于肥胖。1985～2000年，在年龄为8～18岁的中国儿童及青少年中，体重超标和肥胖人数增加了28倍。现在全球近1／5的体重超标者或肥胖者是中国人。

　　美国哈佛公共卫生学院的研究人员认为，上述两个研究清楚地表明，超重并不是一种良好的状态。而在中年时期保持健康的体重和防止超重是获得长寿的重要条件。锻炼和改变饮食是减肥的重要方法。广州日报

　　6种另类减肥法风行美国

　　好莱坞法

　　这个减肥方法承诺：将会帮助参与者在短短的两天之内减掉10磅或者更多的体重。在这48小时之中，参与者不能喝其他东西，而要喝一种特殊配方的果汁。

　　卷心菜法

　　提供这种低脂肪高纤维的减肥食谱的人承诺，如果这些减肥者能够坚持连续7天都喝卷心菜汤的话，他们就能在这段时间内减掉10磅的重量。

　　柚子法

　　此种方法的支持者表示，这种甜美多汁的水果可以燃烧体内脂肪，起到很好的减肥效果。

　　鸡汤法

　　这种方法十分简单，减肥者每天可以进食一些非常简单的早餐和很多鸡汤，鸡汤的摄入量是不受限制的。但仅仅是鸡汤而已，绝对不能加入面条之类的东西。

　　苹果醋法

　　减肥者需要做的仅仅是在每餐前喝几小勺苹果醋，如此而已，轻轻松松地燃烧多余的脂肪。

　　反复咀嚼法

　　这种方法倡导人们在咀嚼食物的过程中尽可能仔细一些，争取把食物嚼成液体状态然后再送到胃中。健康网