与“春练”de亲密约会

　　度过了一个漫长冬天，又经过了一个大吃大喝的春节，我们的身体似乎懈怠了许多，也长胖了许多。GO！收拾起因为过年而懈怠了许久的心情，好好的打扮一下，更重要的是，一定要去锻炼健身了。在3月的一个周末，我们走进了万绿园、海口人民公园、金牛岭公园、华海公园及海口的几家健身俱乐部，感受了一把海口人与“春练”的亲密约会。

　　与晨练的亲密约会

　　这天天刚亮，家住置地花园的方大姐洗漱完毕，便会换上一身运动装，早早来到万绿园里的晨练角。这里每天早上都聚集了不少热爱晨练的人们，而方大姐与其他的十几位姐妹则不是简单的跑跑步而已。几年前方大姐大病初愈，医生建议她要加强身体锻炼，以促进身体恢复。在家人的鼓励下，以前从不进行锻炼的她来到了住家附近的万绿园。刚开始只是进行一些简单的跑跑步跳跳操而已。这不跳则罢，一跳跳出了甜头。一年多下来，身体恢复得相当好，还认识了一大帮志趣相投的姐妹。在几年的晨练过程中，她们还摸索出一套适合于中年人的晨练方法，即每周七日的锻炼采用不同的方法，如每天例行的慢跑热身后，周一可跳舞、周二可舞剑、周三打太极等，这样，锻炼起来既有效果，又不容易枯燥。而她们这个小群体新奇的晨练“套餐”也吸引了越来越多的人们，在万绿园里也小有名气。

　　每天，万绿园、人民公园、金牛岭公园这些晨练宝地吸引了很多热爱锻炼的人们。而正是运动本身的魅力以及对保持健康身体的无限向往让她们逐步爱上了运动本身。清晨起来，如果可以和绿地来一场晨练的“约会”，一天的生活都会变得是那么轻松美好。

　　提示：晨练最好挑选绿地面积较大的公园、空地或空气清新的海边进行，不适宜在山地、居民区。如遇大雾天，空气较为混浊，也不适宜晨练。另外，晨练应注意保暖。

　　与健身房的亲密约会

　　3月16日，记者在海口几家大型的健身俱乐部里看到，来健身的人非常多，并且各家俱乐部也相应地上了不少新项目，吸引了更多的都市男女。

　　在房地产公司任职的柯小姐是个忠实的健身狂，只要工作一有空闲就会抽空去跳操。已经有三年“跳操年龄”的她，原本只是想减减体重而已，没想到后来，不仅体重减轻了十多公斤，形体气质也越来越好。她的客户和朋友们惊异地目睹了她身上的变化，竟然悄悄问她是不是去整过容了，原来三年来坚持的锻炼竟然让她在潜移默化中脱胎换骨。她说：“每次看到杂志上或者电视里的外国女人，都会感慨。她们大多都不化妆，穿着也十分随意，可是随便往那里一站就很有味道。为什么？因为她们体形好。在发达国家，无论男人女人健身都已经成了习惯，就好像吃饭、睡觉一样。其实并不只是男人讲究肌肉和线条，女人也一样。线条好的女人穿什么都会好看，我希望自己以后也能这样，因为美丽，因为健康，而让别人使劲去羡慕我。”

　　吴敏是公司的市场部主管，除了不停出差和策划相关活动，她还要定期学习英语。工作的压力和繁琐渐渐让她有点力不从心，人也变得萎靡不振。她抱着试一试的心态买了张健身卡。说起来令人不敢相信，仅仅一年的功夫，她就像换了个人似的变得朝气蓬勃。每天只是花一个小时去跳跳操或是踩几十分钟的自行车、用跑步机跑跑步，却能让自己疲惫的身体得到释放，心情也莫名激昂了起来。现在她不仅自己坚持健身，还会拉朋友一起“下海”。她有个朋友不幸失恋，沮丧了好几个月，结果和她一起跳操之后，整个状态都为之改变，有了重新面对生活的自信，人也靓了不少。“跳操的节奏会在无形之中调整你的心率，让你放松再放松。”这是小珍的感受，也是她面对压力的制胜法宝。采访中，海口某健身俱乐部的一位教练说的这样一段话或许可以代表许多热爱健身人士的心声：“健身绝不仅仅只是为了强健体魄和拉伸肌肉，它能带给人们更多的自信并得到一个充分散发魅力的独特舞台。运动本身的魅力以及对保持健康身体的无限向往让她们逐步爱上了运动本身。因为运动，因为健康，人们才能在面对来自生活和职业的重重压力时，始终保持自信。”

　　提示：健身房里的健身方式越来越多元化，我们应根据自身的身体情况，与教练一起制定一套适合于我们的健身套餐。