多睡不能解“春困”

　　这几天天气暖和起来，不少人开始觉得提不起精神、浑身乏力。这种状态可能并非病态，而是“春困”在作怪。

　　春困主要是由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程所致。冬季，人的皮肤汗腺会自动收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。

　　专家认为，要解决春困，多睡并不是办法。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，结果是越睡越困。

　　要解决春困的烦恼，应该把握好生活节奏，养成比较有规律的生活习惯，保证一定的睡眠时间；对冬日里的生活习惯及时作调整，经常开门开窗，使室内空气流畅；多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目。饮食上，要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳；不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒；最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。见习记者吕青云