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睡前用电脑是睡眠“杀手”
很多人都习惯晚上在电脑前加班,写博客或在QQ上聊天。健康专家提醒,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统产生强烈的刺激,破坏体温变化规律,从而严重影响睡眠质量。因此,专家建议:应该在睡前2小时停止使用电脑;睡前可以用热水泡泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。
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