龙江的老徐天天赤脚马拉松

　　俗话说“光脚的不怕穿鞋的”，今年53岁的南京人徐扬正好应了这句话。这位老兄是名马拉松爱好者，不过与一般人不同，他是光着脚跑。他现已跑完了10个国际马拉松赛。昨天，刚刚从3月31日厦门国际马拉松大赛上获得第304名的老徐回到南京，他说他要跑100个马拉松。

　　“赤脚大仙”曾是省围棋冠军

　　徐扬的职业是一名电子工程师，业余围棋4段，曾在1985年江苏省运动会上得过围棋冠军，如今，他只要一到休息天，就去南京市少年宫教孩子们下围棋，而且他的钢琴弹得特别好。除了喜爱“琴棋”，徐扬还喜欢跑，他说：“我从小就喜欢跑步，特别喜爱长跑，越跑越有精神和活力。”从1986年开始，徐扬开始针对自己的长跑兴趣，进行了严格的系统训练。每天凌晨3点半，他准时起床做长跑准备工作，4点钟准时出门长跑，其主要路线有两条：一条是从龙江小区跑到玄武湖，然后环湖跑数圈后，再返回龙江小区的家中；另一条则是从龙江小区—灵谷寺—青年路（盘山公路）—头陀岭（山顶）—玄武湖—龙江小区。每天的训练量基本保持在20公里－30公里，每周训练量要达到180公里。参加马拉松比赛前3个月，每周的训练量则要增加到200公里以上。每天下午上班时，他也要骑2个多小时的自行车从龙江小区赶到栖霞山的单位，主要用来锻炼大腿肌肉和腹肌。

　　徐扬说：“从1986年到2001年，我长跑只是为了锻炼自己的身体，2001年，朋友们都认为我耐力好，劝我去参加国际马拉松赛搏一搏，没想到第一次去上海参加国际马拉松比赛，与6000多人竞跑，并夺得了第36名的好成绩。”此后，徐扬一发不可收，每年都要参加马拉松比赛，最多的一次一年就跑了3个全程马拉松。

　　“光脚跑马拉松确实很爽！”

　　2004年，徐扬试着不穿鞋子光脚进行长跑训练，不料竟一下子喜欢上了光脚长跑，并决定跑马拉松时就光着脚，“刚开始光脚长跑的时候，没有想到去参加比赛，主要是为了提高训练质量增加难度，光脚训练能提高耐力和竞技水平，时间一长，再去参加马拉松大赛时都不想穿鞋了。”从2004年开始，徐扬每次都是光着脚跑马拉松，在已经跑过的10个全程国际马拉松大赛里，就有7个是光着脚跑完的。

　　谈到光脚长跑是何滋味时，徐扬说：“脚底板也是肉长的，光脚跑也疼啊，一跑就是42.195公里，能不疼吗？一开始光脚训练的时候，坑坑洼洼的路面和路面上的小石子，每天能在脚底上磨出好几个血泡呢。第一次光脚参加马拉松比赛非常痛苦，路面全是小石子和小坑，每跑几步就感觉石子陷进了肉里，疼得根本受不了。”

　　4年的赤脚长跑生涯下来，徐扬的一双脚变得与普通人极不相同，前脚掌、后脚跟以及10个脚趾也都磨平了，脚底板长满了老茧，还磨出了一层层的软肉，使脚掌变得十分肥厚，他笑称这是肉垫，“现在光脚长跑是一种享受了，穿鞋跑都不适应了，很容易产生劳累的感觉。大家都叫我赤脚马拉哥。”

　　南京“赤脚大仙”惊艳厦门马拉松

　　3月31日，厦门隆重举办国际马拉松大赛，吸引了世界2万多名长跑爱好者参加，徐扬自然也不会错过。3月29日一大早，他就从南京赶往厦门，前去适应赛跑场地时傻了眼：赛道路面非常粗糙，铺路的沙粒全都凸在路面，仿佛一张大麻脸，与南京平坦水泥路大不相用，一问才知，厦门是沿海城市，湿润多雨，为汽车防滑所以设计这样的路面。“要不要继续光脚跑了，我看这次就算了吧。”与徐扬同去的朋友们纷纷劝他。“不行，还是要坚持光脚跑，不管获得什么名次，我一定要把42.195公里坚持跑完。”徐扬坚定地说。

　　3月31日上午8时整，厦门国际马拉松大赛鸣枪开跑，徐扬与2万多名长跑者一起开始了奔跑，为了保护脚底，他尽量踩在为比赛划好的光滑白漆线上，但是双脚还是不断地踩在路面上凸起的粗沙粒上，“地面犹如锉刀，脚踩上去麻麻的，路面的两边布满了碎渣，没有一处舒服的落脚点，好不容易跑了30公里，2小时21分，比2005年北京马拉松的前30公里慢了8分钟。为了让脚底好受些，落地时必须轻起轻放，原来完全放松的大腿变成了始终绷紧，还没怎么出汗的我开始大量出汗，在30公里处的饮水站，我有史以来头一回停下来痛饮了两杯水。发觉路旁的安全岛有草地，上去试着跑了跑，脚一点都不疼，速度也能上去了，可这种投机取巧的赖皮行为为自己所不齿。既然选择了赤脚，就得服从路面！罪是自找的，没有逃避的余地……”徐扬在讲述他的参赛经过。最终，徐扬以3小时43分58秒的成绩获得第304名，望着他那肿成“肥熊掌”的脚丫，其他参赛选手和大赛组委会成员纷纷为他鼓掌祝贺。昨天上午，徐扬回到南京后的第一件事就是给消肿的脚掌挑血泡，“一针下去，血水喷出一米远！我的目标是完成我人生中的100个马拉松呢。”徐扬坚定地说。