健康知识百姓“难得清醒”

　　牛奶有害论、水果雌雄论曾一度引起人们对传统健康知识的争论，这种有违常规的健康知识虽难以长久，但也给百姓带来一时的健康困惑。健康知识的科学普及已成为关系到百姓日常生活的重点。

　　卫生部统计目前中国全年的健康日已达48个，平均每周一个，但我们的健康知识为什么还是无法达到普及的效果？中国疾控中心营养与食品安全所日前公布的一项针对北京年轻育龄女性营养状况和态度的调查显示，所有调查对象的营养知识问卷平均得分仅为52.4分，健康营养知识有待增加。

　　健康宣教应当尊重科学与事实

　　近日中国疾病预防控制中心陈春明研究员、军事医学科学院程义勇研究员、中国营养学会葛可佑理事长、复旦大学公共卫生学院柳启沛教授等15位营养学、食品科学和预防医学领域的权威专家联合撰写署名文章，驳斥“牛奶有害论”。

　　专家们严正指出：“健康教育应当以科学知识为依据，不能为了标新立异而信口开河！”

　　反常规健康论难长久

　　一些反常规的健康理论违背一个基本原则——均衡膳食，中国疾控中心营养与食品安全研究所翟凤英副所长指出这种健康理论的问题所在。这些理论有某受益者现身说法，这其实也不可信。“科学研究要经过动物、人体试验的过程，最后才下结论。靠几个个例来说明问题，非常危险。”个例的经验不能直接推向全体人群。

　　新鲜、反常只为博得关注

　　这些有搏常理的健康知识为什么能热及一时呢，这反映出一种社会现象：越是新鲜、反常的健康理念，似乎越能博得关注。媒体一报道，百姓就相信，这些人就钻了空子。葛可佑理事长认为，“没有充分科学依据的噱头很快会消失”，最终剩下的都是真正的科学。林光常很多理论的下场估计就像曾流行的打鸡血、喝凉水，“时髦一阵”而已。

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　　15位专家驳林光常牛奶有害论

　　牛奶，素来被誉为“自然界最接近完美的食物”。然而，在近来热销的一本“科普”书籍《无毒一身轻》中，林光常语出惊人地说：“牛奶是牛喝的，不是人喝的；牛奶越喝越缺钙，还容易得骨质疏松症；牛奶导致糖尿病、皮肤过敏……”这一“完全颠覆传统的健康观念”让许多人对牛奶该不该喝打上了问号。

　　近日，15位权威专家联合撰文驳斥林光常的牛奶有害论：

　　一、牛奶是一种营养全面、易于消化吸收、有利于健康的食品

　　牛奶是一种营养价值很高的食品。哺乳动物在生命的最初几个月仅靠牛奶就可以供给身体发育所需的全部营养，就是最好的例证。该博士认为牛奶有害的证据之一是其中的酪蛋白过多，认为这种蛋白质“坚硬、粗糙、极难消化分解”。但是国内外多年来的大量研究证明，牛奶蛋白质的氨基酸组成与人体接近，而且具有良好的消化吸收率和利用率，在营养学上是公认的优质蛋白。在很多营养学实验中，酪蛋白经常作为标准蛋白或参考蛋白。其营养价值虽然比不上人乳，但是却优于大米、面粉中的植物蛋白，而且比肉类和大豆蛋白质的营养评分都高。此外，牛奶中含有几乎所有种类的维生素和矿物质，还含有乳铁蛋白、免疫球蛋白、生长因子等大量的生理活性物质。

　　二、提倡母乳喂养婴幼儿并不排斥牛奶的有益作用

　　母乳是婴儿时期最好的食物，只有母乳才能为新生儿及6个月以内的婴儿提供最全面、最合理的必需营养素。但是，在因各种原因不能母乳喂养或母乳供应不足的情况下，在婴儿6个月以后和断奶期需要增加辅食的情况下，在少年儿童快速生长发育期间，牛奶无疑是可供选择的最佳食品之一。牛奶和人的乳汁确实在某些营养素的含量和比例上有差异，对于新生儿及出生6个月以内的小婴儿来说，母乳肯定比牛奶更好；但是那些缺少母乳的婴儿怎么办？那些逐渐长大单靠母乳不能满足其营养需要的大婴儿又怎么办？所以，食品、营养、妇幼保健等专家在大力提倡“母乳喂养”的同时，以牛奶为主要原料研制了多种“配方奶粉”，以满足不同情况下婴幼儿成长的营养需求。

　　实际上，牛奶和人乳在营养成分上虽然存在一定差异，但是更主要的方面是具有很大的类似性。人体的成长和健康，有赖于各种不同食物的合理搭配。如果因为“牛奶是牛吃的”人就不能吃。照此推论，羊奶是羊吃的，鱼是猫吃的，粮菜等植物性食物在人类栽培之前也是动物吃的草，难道人只能终生依赖母亲的乳汁才能生存吗？

　　三、增加牛奶消费是改善我国居民营养状况的重要措施

　　我国2002年在内地开展了大规模的营养与健康状况调查，结果表明大陆居民的膳食营养水平在近年得到极大改善的同时，仍然面临着营养缺乏和营养过剩的双重挑战。例如，5岁以下儿童生长迟缓率高达17.3%，贫困地区甚至达到三分之一，其原因主要是农村地区婴幼儿的辅食添加不合理，奶类、豆类制品摄入过低是普遍存在的问题。牛奶及其制品不仅含有丰富的优质蛋白，而且富含脂类、多种维生素以及钙等多种矿物元素，是改善我国居民营养状况、减少儿童生长迟缓率的重要手段之一。而这位博士宣称“三岁以上，应放弃牛奶的摄取”，既不了解我国居民膳食的实际情况，也不符合营养学和医学的基本常识。

　　“喝牛奶不补钙反减钙”，我们觉得这种说法根本不可能出自一位“博士”之口。即使是营养科学的外行，也不能对这样简单的问题做出如此错误的答案。过量摄入蛋白质确实可能影响钙在体内的保留。但是我国居民膳食中的蛋白质水平并未达到西方居民那种过量的程度。我国居民目前每日蛋白摄入大约70克，每日钙摄入量不到400毫克。我们建议大家适量摄入奶制品，用牛奶中丰富的钙来补充我国居民膳食钙不足的缺陷，决不会引起钙的丢失。这种说法对研究背景和现实情况不做全面的分析，断章取义的滥用科学结论，是对科学无知的表现。

　　四、牛奶不是导致我国居民慢性病增加的主要膳食因素

　　随着社会经济的快速发展和膳食模式的改变，我国居民某些慢性疾病的发生率出现了上升趋势。其中，肿瘤、高血压、糖尿病、超重和肥胖等疾病的迅速增加成为急待解决的严重问题。引起上述慢性病增加的原因很多，如环境污染、膳食结构不合理、体力运动减少、吸烟、精神过度紧张等，都是这些疾病发生的危险因子。就膳食而言，我国居民的主要危险因素是能量摄入过高。根据最近的营养调查资料，造成中国居民能量摄入过高的食物主要是油脂和畜肉类。例如，2002年大陆城乡居民每人每日膳食脂肪摄入量分别达到86克和73克，脂肪供能比达到35%左右，已经超过世界卫生组织推荐的30%的上限。所以，预防慢性病的主要膳食措施应该是控制油脂和肉类的消费，对牛奶横加指责不仅不能解决根本问题，反而误导了群众的食物消费。