读书可以养生

　　张海军听名医聊聊养生之道

　　连建伟：全国政协委员，国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员，浙江中医药大学副校长。每周四上午在环城东路23号中医门诊部坐诊，每周五下午在庆春路23号省名中医馆坐诊。

　　上次到广兴堂国医馆找肿瘤学博士庞德湘聊养生，他说：“养生之道，还是连建伟老师有体会，你找他聊，一定有收获。”

　　见到连医师，给人的感觉是热情、朴实。连医师57岁，身体结实，两鬓花白，眼睛里有些血丝，“这几天忙，眼睛都充血了，你看，我喝的茶泡了杭白菊，这是明目的”。

　　养生之道，药补不如食补，食补不如神补。神，就是精神，我认为最重要的是要有博大的胸怀。不修身养性，心灵不健康，吃什么东西都没用。

　　你看，1800多年前，张仲景就在《伤寒杂病论》的序言里说，物欲无穷，如果争着追求名利权势，而不顾惜身体，是得不偿失的，一旦病起，“皮之不存，毛将安附焉？”

　　30年前，我在报纸上看到冰心做的一副对联：“知足知不足有为有勿为”。我一直用这两句话自励，对工作、对自己的专业要知不足，要有为，对别的东西，要知足，要舍得放弃。我想这也是像钱钟书、冰心这样的大家都能长寿的一个原因。我在看病时，对病人说得最多的也是这个意思：现在是个竞争社会，谁没有压力啊，对有的东西要看得淡些，要有平和的心态。

　　平常看报看书，我摘了很多好的句子，记在笔记本上。你看，这是一位领导同志说的：“团结凝聚力量，团结成就伟业。懂团结是真聪明，会团结是真本领。”这是苏东坡的一句诗：“因病得闲殊不恶，安心是药更无方。”这是张之洞写的一副对联：“无求便是安心法，不饱真为却病方。”我还经常背诵诸葛亮的《诫子书》，还背给女儿听，里面说得很好的，我给你抄两句，你也可以多看看：“夫君子之行，静以养生，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”

　　有的人以为中医养生是消极的东西，说中医不是讲“恬淡虚无”、看淡一切的吗？其实不然。保持内心的清静安宁，不痴心妄想，目的就是量力而行，尽力而为，把自己的正事做好。我年轻时跟中医界泰斗岳美中学习时，他就一再对我说，往事不可追,关键是要摆正心态，抓住现在，该做什么就做什么。我的字“乾乾”，就是岳老取的，他说，《易经》的第一卦就是乾卦，“君子终日乾乾”，“乾乾”就是不泄气，就是始终在努力，“天行健，君子以自强不息”！

　　过于劳累，损伤脾胃之气；过于安逸，则影响气血流通，也会生病，所以任何时候，都要修身养性，积极地养生。像我，15岁开始每天早晨6点起床，练八段锦15-20分钟(八段锦是一种保健按摩操)；40岁开始，每天早晨再一个人静养40分钟，这样才会有充沛的精力去工作啊。

　　养生小方

　　喝龙井茶可养肝

　　我对吃比较随意，有什么吃什么，蔬菜水果适当多吃些。还有就是黑木耳，吃得比较多，可以降低血黏度。像我这样每天坐的时间长，久坐会影响血脉流通，所以还常吃丹参片、三七粉，作用是活血化淤，降血脂，预防高血压。现在是“春三月”，中医认为春天要养肝。怎么养？吃要清淡。吃吃马兰头、荠菜、香椿，喝喝龙井茶都可养肝，这些东西都有清肝理气的作用（但脾胃功能差、消瘦、贫血者不宜喝龙井茶）。养肝还要开心、舒畅，忧思过虑伤肝，躲在房间里生闷气伤肝。双休日到野外散散心，当然好；我比较忙，很少出去的，但也有自己的办法，就是练练书法，看看名家书画，像这本《启功书法作品集》，刚买的，时常翻翻，感觉心情舒畅。