黄金周期间不要打乱生物钟

　　长假过后，总有许多人因生物钟紊乱导致“假日综合征”。专家提醒，在长假期间完全打乱平时的生活节奏，健康状况很容易出现问题，因此一定注意不要打乱生物钟。

　　长假期是难得的放松机会，一些人熬夜看电视、上网、与朋友聚会，甚至通宵达旦地打麻将。

第三军医大学新桥医院门诊部主任达四平说，像这样完全打破平时的生活规律，会扰乱人体生物钟，直接影响人体各系统、器官的正常生理功能。长时间保持一种固定的坐姿，会直接或间接地诱发心血管、消化、泌尿等系统的疾病，导致心肌梗塞、消化不良。比如长时间打麻将所造成的心理紧张，更容易造成植物性神经紊乱，使人出现头晕目眩、记忆力下降、失眠等症状，还会使人郁郁寡欢，心情压抑；长时间上网，不仅使视力受损，还会使人过度疲劳,出现肩臂酸痛、腰肌劳损等症状。而生物钟被强行改变后，人体抵抗力急剧下降，各种疾病乘虚而入。

　　（据新华社）