本报讯(见习记者李娜)夏日炎炎,出汗过多容易引起疲倦、四肢无力、食欲不振,严重者甚至会虚脱,出门前吃根香蕉,可以缓解或避免。
据大坪医院肾内科医生介绍,上述现象可能与缺钾有关。因此,提醒市民炎热的夏季应多吃含钾的食物,如香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带等;新鲜的蔬菜和水果也含有较多的钾,如菠菜、土豆、大葱、芹菜、草莓、桃子等。
另外,香蕉所含的糖分可迅速转化为葡萄糖,是一种快速的能量来源,其中富含的镁还具有消除疲劳的效果。
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香蕉 虚脱
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