小满到　少喝橙汁多喝水

　　昨天格外闷热。气象部门的资料显示，西安昨天下午4时达到最高温度，接近35℃。因为气温的迅速升高，商场里的太阳伞和纯净水卖得很快。

　　今天是“小满”节气，这时北方地区麦类等作物籽粒开始饱满，但还没有全熟，所以叫“小满”。

对小麦主产区的我省来说，此时宜抓紧麦田病虫害的防治，预防干热风和雷雨大风袭击。随着“小满”的到来，雨水也要降临了。根据预报，从今天开始到23日，我省有一次明显的降水天气过程，局部地方可能出现雷雨大风。对于我省小麦来说，这次降水来得似乎晚了些，但可以缓解旱情。

　　由于“小满”过后气温不断升高，所以当人们生活无规律，像经常熬夜加班，饮食不定时，或过食辛辣油腻时，就会产生内热。这样外热、内热一起来，容易造成失眠、口舌生疮、便秘和口腔溃疡。预防热病从小满节气就应该开始做:一是多饮水，以温开水为好，可以促进新陈代谢并有助内热的排出。但最好不要用饮料代替，尤其是橙汁。有人误认为橙汁是“下火”的，其实不然，多喝橙汁可生热生痰，加重内热。二是多吃蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、黑木耳、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨和香蕉等。这些都有清热泻火的作用，还可补充人体所需的维生素、蛋白质等。三是应多运动，运动以早、晚天气较凉快时为好。