遵循习惯主动选择冷落打开自我挑战舒适安全

　　人们曾将无数的时间、心血和精力花在让别人记住自己上——标新立异，奇装异服，故作惊人之举，有钱的捐巨资用自己或亲人的名字命名建筑、基金和学校，有志的早早发下豪言壮语“我若不能流芳百世，那就宁可遗臭万年”……

　　谁喜欢不为人所知？谁愿意被人忘记呢？有意思的是，团体中，似乎有人总是站在聚光灯下，也有人总是处在被遗忘的角落。

　　一两次被遗忘，有可能是偶然。比如，在刚刚进入一个新的团体，还没能融入的时候；比如，这个团体所欣赏、推崇的一些能力、才艺，自己并不怎么突出的时候，我们都难以被人注意。对此，有时一句意味深长的开解就能让我们释然，比如：“你已经是其他许多场合的贵宾了，这次被冷落不算什么！”——团体中的主角，也该轮换做。也许，时间长了，我们自然而然会被大家了解和认识。

　　但相处日久，在团体中却一而再、再而三被遗忘，那往往跟团体没有太大关系。同一个人身上重复出现同样的经历，那通常不是命运，而是当事人有固定的认知／情感／行为模式。多种模式叠加，便是一个人的性格。模式，接近于我们平常所说的习惯。

　　好的习惯，可以让人乐观处世，宽以待人，善于抓住机会发展自己；功能失调的习惯，即便对别人无害，也足以让自己困顿不前，卡在原地，或自动产生各式各样的烦恼麻烦。习惯的形成，当然跟过往经历有关。故事中的高慕晴，“早早习惯了这种‘没人指责，也没人指望’的生活，在家里这样，在外边也是这样。”故事中的小兰，“从小就不被重视。弟弟摔了磕了是她的不是，弟弟哭了闹了是她的不是，她没有机会解释，久而久之，也懒得解释。”

　　人是容易沿着惯性走下去的。遵循旧日习惯的生活，会让我们觉得熟悉、舒适，甚至安全。而不一样的生活，无论是否更好，首先会让人不习惯，那份不习惯带来的慌乱不安和陌生感，多数人都难以接纳应对，更不要说去转化／超越。像小兰以满分的成绩震惊全班后，“过多注视的目光让她感觉无所适从，她似乎更习惯于以前无人关注的自在生活。”

　　同学小翠对此有精辟的判断：“是小兰故意让大家把她遗忘。”——是的，习惯不仅给自己划定了行动范围，还教会别人如何对待自己，即使那通常是无意的。笔者在一次聚会中经历过这样的趣事：那次在座的人轮流给其他人提出印象反馈和建议终告。我说完后，忽然意识到，我对在座两位小伙子的评价反差很大，对A评价极高，而对B好评较少，可是平心而论，他们的能力和实力并没有那么大的差别。生活中的现象，常常留心一看，便知由来。我评价极高的那位A，生性张扬、外向、自信满满。我好评较少的那位B，性格内敛，虽能力很强但明显信心不足，不轻易发言。我的评价与他们的能力关系不大，倒是跟他们看待自己的态度一致。看清这一点后，我不禁暗暗感叹：别人怎么对你，真的是你自己“教会”他们的啊。可想而知，在团体中，B一定更容易成为那个被遗忘的人。

　　当一个人习惯于不去引人注目，回避被关注，他很快会教会别人不去关注他，然后忘记他。带来熟悉、舒适、安全感的习惯，很多是以牺牲生命的丰富多元和多种可能性为代价的，表面安全的同时，却离内心的需求与渴望越来越远。

　　故事中，高慕晴“除了有时感到有点孤单外，好像也没什么不好的”。但言语中显然透出她的无奈，她羡慕别人，“可是又能怎样呢？”她并不享受现状，只是不知道如何做出改变。小兰做了另一种选择，放弃与现实人群交往的阵地，改向网络世界彰显自己。被人看见被人关注的渴望，毕竟藏不住。但，虚拟世界能给她带来真正的满足和生活的自在吗？

　　如果说，过去形成的习惯组成性格，性格决定命运，那么，怎么做可以改写命运？

　　调整习惯，修正认知／情感／行为模式，是需要付出努力的过程。了解自己真正需要什么，固然不太容易。而追求内心真实的渴望，必须去面对和克服眼前的困难，比如不习惯所带来的轻微的紧张不安。要改写在团体中被遗忘的命运，那需要走出回避被人关注的舒适区，主动打开自己，表达想法和感受，帮别人了解真实的自己，去跟人互动和交往。关注自身长项来培养自信、学习社交技巧、模仿可借鉴的他人，可能会有些帮助。但真正重要的，是过真正渴望的生活的决心，和面对眼前不适的勇气。

　　有些旧习惯旷日持久，自己已经很难克服的人，是借助外援走出去的。我所知道最经典的被人遗忘的例子，是一位女大学生，苦于缺乏人际关系，已到了不想活的地步。她跟人没有争执冲突，可是室友会三三两两外出，自然而然地忘掉她。面对追求者，她想有所反应，却已经改变不了无动于衷的表现方式。找学校的咨询师求助，几次会谈后，竟连咨询师也开始连续忘记跟她约定的会谈（该咨询师责任感强，以往从未发生这样的事）。咨询师在督导帮助下，回顾对女学生“无声，无息，无色，无味，无影，无形”的印象，才了解，该女生从小习惯被忽视，学会了不散发出任何引人注意的信息，而咨询师一不小心也被她教会了去忽视她……女学生那强大到将咨询师卷进去的模式，是在她们持续的共同努力后改变的。

　　如果性格决定命运，性格和习惯，毕竟可变。只是要看，人选择过怎样的生活，愿意付出怎样的努力，面对多少真实？