不同泳态塑造不同身形

　　四川新闻网-成都日报讯 ：

　　刘阿芳/文

　　炎炎夏日，穿上迷人的泳衣，于碧波中畅游，消夏解署，还惬意轻松。游泳兼具锻炼身体、塑造体形、保健等功效，可谓夏季运动之首选。

　　降低血浆胆固醇浓度游泳锻炼可促进血浆中高密度脂蛋白含量的增加，高密度脂蛋白是胆固醇的“克星”，能起到调节血浆胆固醇浓度的作用，有助于预防动脉硬化。

　　增强心肺功能游泳能有效提高和改善人的心血管系统机能，促进并加快血液循环，改善心肌的微循环功能和营养供给，使心肌更发达，收缩更为有力。并能使呼吸深度增加，肺活量提高。

　　天然的按摩服务 游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

　　游泳消耗的能量大，能有效消除多余的脂肪，很多人都想借游泳来瘦身或塑身。不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，请对号入座吧。

　　蝶式——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。

　　蛙式——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。

　　自由式——可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。

　　仰式——对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。