水果吃对才有益

　　来源：山西新闻网 山西日报 进入论坛手机读报

　　谁都知道水果是健康食品，却忽略了一个前提：吃对才有益。

　　人的体质有寒热之分，水果也有不同的性味，故选择的品种应与体质相对应。看哪些水果适合你：

　　寒体质人：手脚发凉，脸色苍白，喜欢热饮，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才舒服。

　　热体质人：脸色红赤，口渴舌燥，喜欢喝冷饮，进入冷气房倍感舒适。乃因产热能量增加，导致交感神经较兴奋之故。

　　寒凉类水果：柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。

　　温热类水果：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。

　　甘平类水果：梅、李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。

　　何时吃水果为好呢？其实，分别对待才是科学之举：

　　香蕉含钾多，红枣维生素C高。两者皆以饭前食用为佳。

　　菠萝含蛋白酶，餐后食用既可保护胃，还能帮助消化。

　　柿子含有大量柿胶和鞣质，故宜饭后或晚上食用。

　　山楂无论是鲜果还是其制品，以饭后或晚上食用为佳。

　　张 玲

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