夏季最佳健康饮品是白开水

　　本报讯(记者／孙晓素　通讯员／赵雪峰)夏天来了，8岁的乐乐把各种果汁和饮料当成一日三餐。乐乐妈妈每天在家里储备了各式饮料，她觉得这些本身也有营养，但奇怪的是乐乐却越长越瘦，而且不长高，像一棵“豆芽菜”。

　　广州军区驻穗解放军第421医院保健科主任陈华东告诉记者，在酷热气候下怎么喝水也是门学问，尤其是孩子喜欢喝各种饮料，实际上有些多喝反而不利健康。

　　陈华东介绍说，碳酸饮料中有咖啡因、甜味剂、碳酸、香精、色素等成分，长期大量饮用会有副作用，会引起儿童肥胖、骨骼生长和影响牙齿健康。一项调查显示，经常大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他不经常饮用碳酸饮料青少年的3倍。另外，市场上的乳酸奶饮料中，含糖量较高，一般为10％－13％，如果小孩长期饮用，很可能会因摄入糖分过多、热量过剩而导致肥胖。还会因糖分摄入过多而使体液变为酸性，导致体内酸碱失衡，机体免疫力降低，易患感染性疾病。大量饮用果汁饮料也会影响食欲，导致人体必需的蛋白质、脂肪和微量元素等缺乏。

　　专家认为，孩子的最佳健康饮料其实是最普通的“白开水”。白开水最易解渴，它进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节休温、输送养分及清洁身体内部的功能，是其他饮料不能代替的。