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“动过头”“不爱动”都伤关节

　　12日是世界骨关节炎日。天津市人民医院一项调查显示，9成以上骨关节炎患者年轻时有负重大、活动多、外伤、劳累和寒冷刺激的历史。与此同时，这家医院的门诊情况也显示，穿高跟鞋逛街造成的关节病和有车族的关节“废用性”退化也在呈上升趋势。

　　天津市人民医院骨关节科主任、国际膝关节外科学会会员刘军提醒，年轻时就应爱护骨关节。目前体重超标的青少年和中年人越来越多，身体越重，关节的负荷越大，关节长期超负荷支撑，加速关节间软组织的磨损，引发骨关节炎。体重和膝关节退变早晚是成反比的。

　　他还提醒，现在有车的年轻人越来越多，锻炼的机会越来越少，逐渐形成关节“废用性”退化，成为骨关节炎的“后备军”。

　　另外，在门诊接诊的患者中，年轻女性占了很大的比例。一些年轻女性喜欢穿着高跟鞋逛街，两三个小时内身体重量全都压在关节上，造成人体正常的关节立线改变，导致关节酸痛、僵硬等症状。

　　他介绍，预防和减轻骨关节痛的正确方法是保持正常体重，尽量不穿或少穿高跟鞋，注意保暖，适时补钙，选择适当的运动方式锻炼身体。

　　足部按摩不是越痛越好

　　足部按摩领域的知名人士吴若石近日在北京说，很多人以为足部按摩“越痛越有效”，这种说法并不全面。

　　按摩脚底反射区可以加强身体保健功能，以脚底为主的足部按摩已风行多年。不过传统的脚底按摩强调“越病越痛”，按摩“越痛越有效”，因此为了身体健康，被按的人即使痛得很厉害，为了保健也强忍着。其实，专家提醒，不当按摩常会造成肌肉发炎。

　　从事足部按摩近30年的业内人士吴若石提醒人们，痛觉依病人体质和耐痛力而定。痛觉跟病情也不一定成正比，有些人按摩某一个点特别痛，但并不是表示痛的地方，就是病得最厉害的地方，因为神经的反应点不一样，某些部位特别灵敏，某些部位比较迟钝，比较痛的地方只能说这个器官有异常，不能表示这个器官病得很厉害。同时，按摩的力道和按摩的效果也不成比例，并不是越用力，按摩的效果越好。

　　吴若石认为，按摩的要领需因人而异。操作者必须掌握“病症”，了解病人的病因、病位、病程、病史、疾病的性质、身体状况等等，拟定诊治的方法，决定先治标或治本，对象是每一个“人”而不是某一种“病”的治法。虚症应用轻而快的手法；实症用泻法，是重而慢的手法。一个人病情重，但他的正气还很充足时，才可以用泻法。对老弱、妇孺绝不可用重手法，因为疼痛会令其受不了，再加上其元气不足，泻了之后，会使症状更严重，体力更衰弱。