冠心病患者病情稳定再运动

　　“运动是冠心病治疗的重要一环，对调节血脂，改善机体功能有重要作用。但不少冠心病患者不知如何正确运动，临床上因运动不当导致心绞痛甚至急性心梗发作的病例屡见不鲜，还有的因此猝死。”天津医大总医院心内科主任万征教授强调，冠心病患者应在病情稳定后再运动，并把握酌情、适量原则。

　　他说，有些冠心病患者认为“既然强调运动，那就应多运动、大强度运动”，可事实并非如此。冠心病患者病情未得到有效控制就贸然运动，很可能会因心脏负担加重而导致危险，所以病情不稳定不能运动。即使病情稳定，冠心病患者运动时也要多加注意，否则一样有危险。

　　首先，运动应以中小强度的有氧运动为宜，如打太极拳、快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每次运动时间以30至45分钟为宜，每周锻炼不少于5次。其次，运动前和运动后要有5至10分钟低强度的准备和结束活动，让身体有一个适应过程，不要突然开始、突然停止。第三，运动要在感觉良好时进行，身体不适时应暂缓运动，感冒或发热时要待症状消失两天以上才能运动。第四，运动要在饭后1小时后进行，饭后立即运动会引起胃肠道痉挛、恶心和眩晕，增加心肌耗氧量，会导致危险。第五，避免剧烈运动或比赛性运动，运动强度要适中，如快走时可以流畅对话，运动后微微出汗感觉舒适而不感到疲倦，则说明运动强度适宜。第六，运动时要穿舒适的衣服和鞋子，最好选择空气清新、环境优雅的场地，不在寒冷和炎热天气户外运动，同时注意运动中水分的补充。

　　万大夫强调，冠心病患者的运动应在专业医生指导下进行，并最好有伙伴陪同。运动贵在长期坚持，不可急于求成，也不可三天打鱼两天晒网。记者任勇