编者：“压力”可以说是现代社会使用频率最高的一个词了，现实生活中，有几个人会说自己没有压力感？所以，本版在11月介绍了薛雅文和她的“三好女人”科研项目以后，很多读者，特别是女性读者向我们打听“三好女人”科研项目以及“身心灵静修”。经与薛雅文博士联系，她在得到了Oshohaven中国社区的支持，邀请VeetVikalpa博士带领，在天津陆续开展“爱与静心”公益讲座。针对饱受家庭和事业双重压力的女性群体，开展4次公益辅导。
目的是给高压力女性提供一个空间，让高压女性为自己的心灵吸氧，从而学会释放压力，快乐和谐地生活。
压力来自哪里？
是什么令女性产生压力感？从总体看来，工作压力是城市女性的首要压力（53.8%），其次是经济压力(39.5％)，位列第三的是健康问题（21.7%）。对于职业女性来说，工作压力尤其突出（提及率高达64.7%）。对学生群体来说，学业是她们的主要压力，未来的就业压力也不小。家庭主妇的压力感虽然较小（21.2%表示没有压力），但是，经济方面的压力和家庭生活中的压力也比较突出。
比较不同学历群体的压力来源发现：高学历群体更多的因为工作、学习而感到压力，而低学历群体更多的因为经济问题、就业问题和家庭生活矛盾而感到压力。由于学历和收入之间一定程度上表现出正向关联的关系，低收入女性的压力来源与低学历女性的压力来源具有相似性，与高收入女性相比，低收入女性更多的受经济问题、健康问题和就业问题的困扰。
源自工作的压力
工作中的压力也是方方面面的，城市职业女性工作中的压力主要来自——“工作强度大，经常需要加班加点”；其次是单位里竞争激烈，职场如战场，不进则退；再次为了应对激烈的竞争，知识和技能需要不断储备和更新。
源自家庭的压力
家庭生活中的压力和矛盾是不可避免的。调查显示：子女教养问题是城市女性家庭生活压力的首要原因，其次是老人的供养问题。
到底有多大承压能力?
生活有压力，工作有压力，现代生活中的压力如影随形，我们无从逃避，只能积极面对，尽量化解。压力感与客观压力大小成正比，与承压能力成反比。同样的困境面前，承压能力越强的人，压力感会越弱。我们不能控制客观压力的大小，但我们能通过加强自己的承压能力来降低压力感。调查显示：72.2%的受访女性对于自己的承压能力持积极肯定的态度（其中11.6%认为自己的承压能力非常强，60.6%认为比较强），对于自己的承压能力持否定态度者比例仅为6.1%。
比较不同女性群体的压力大小和承压能力发现，承压能力与压力大小之间呈正向关联的趋势：职业女性和学生群体的压力比家庭主妇群体更大，而她们的承压能力也更强；中高层管理人员和专业技术人员的压力远大于普通职工群体，而她们的承压能力也更强；随着收入水平的提升，压力大小和承压能力均逐渐提升。
压力带来什么？
越来越多的科学试验证明压力与人体的总体健康有很大的关系。背痛，失眠，癌症，慢性疲劳等的形成都与压力有关。压力也是很多女性疾病的罪魁祸首。高血压，心脏病，心悸，中风都是与压力有关的心血管病。
通常压力过大会出现疲劳和各种疼痛（例如：头痛），或者感情失控（例如：焦躁，沮丧，睡眠失调）。压力也会导致肠胃功能混乱，溃疡，小腹绞痛，大肠炎等。压力过大的人很容易患上感冒或者感染病毒，因为压力会使人的免疫系统功能下降。另外，压力也会导致一些皮肤问题，例如：皮肤瘙痒。
减压，使身心保持健康
把压力从生活中完全抽离是不可能的。但是，学习一些处理压力的方法能够减轻有害的压力。处理压力的方法包括：正常饮食，经常锻炼等。腾出一点时间给自己，不受任何影响，静心与静修也是一种很好的减压方法。
薛雅文博士与她的身心灵静修中心此次进行的“爱与静心”公益讲座，就是要让更多的女性学习减压方法。她说，在我们生命中累积的创伤、老旧的制约、紧绷的生活形态等等，都正在使我们的身体与心灵不断紧缩，日渐僵化，就好像在身上罩着厚重的盔甲。于是，我们不再感觉到恐惧、悲伤或愤怒，却也不再感觉到喜悦、自由和爱。透过爱与静心，我们将带着觉知与接受性，在安全而敞开的环境里，去经验那些被封锁在潜意识里的感觉和记忆，让紧抓在身体里的情绪和感觉随着呼吸流动起来。无论我们当下的生活处境如何，我们都可以利用这个机会，打破老旧无用的行为模式和防卫机制，为生命注入清新活跃的能量。当我们卸下盔甲，联结到自己内在的空间，启动源源不绝的生命能量时，我们将会找到自由和喜悦。我们的生命将会自然而然地重新整合。
这次讲座是交给大家一套融合心理学根基与呼吸技法的自我更新方法。“静心呼吸”可以彻底清理被埋藏在潜意识深处的情绪和消极信念，身体和心灵得到净化，解脱破坏性行为模式。“爱与静心呼吸工作坊”主要运用一套呼吸法，带出内在自疗的本能，清除被锁住体内的情绪“毒素”，化解过往经历的创伤。
课程还将就以下题目进行探讨：
过往经历的创伤对我们身心健康的影响
了解身体的智慧及身体与心理的互动
情绪的本质和情绪清理的要窍及练习
“呼吸疗法”的理念与实践
12月18日，在身心灵静修中心召开说明会，21日至23日在此举办“爱与静心呼吸工作坊”。
报名电话：27478333 13802196635
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