谁动了我的睡眠？

　　辗转反侧难入眠、数羊数到下半夜……越来越多人受到睡眠问题困扰。这一看似平常的生活现象，却与人们的工作、生活、情绪、健康等息息相关。究竟是谁动了我们的睡眠？

　　醒不来的早晨

　　中国银行云南分行总裁秘书小黄最近深受失眠困扰。整夜在床上翻来覆去无法入睡，早晨四五点钟迷糊一会儿，早上起来头痛欲裂，上班时昏昏沉沉……她在ＱＱ上的个性签名是“睡不着的夜啊，醒不来的早晨……”

　　中国电信宁夏分公司的工作人员小景也有睡眠之困，但他不是睡不着，而是睡不醒。白天，他经常犯困，但睡眠质量不好，醒来更加疲惫。小景的工作不规律，有时候加班到凌晨，上床后还很兴奋，很长时间难以入睡。

　　25岁的马娟在宁夏一家媒体工作。近两年来，马娟晚上常常睡不着觉，人消瘦许多，脸色黯黄。“晚上睡不着，早晨总觉得没睡好，想多睡会儿补一补，又怕迟到，就这样晨昏颠倒。”马娟苦恼地说。

　　睡不着的夜

　　宁夏民政厅民康医院门诊部医生告诉记者，近年来，前去询问睡眠问题的人逐渐多起来，大部分集中在睡眠质量上。其中，80％的患者是心理问题所致。工作生活压力大、人际关系复杂、遇到挫折紧张等，都有可能引发睡眠问题。如不能及时纠正和治疗，有可能导致恶性循环。

　　工作压力是很多人睡不着的主要原因。在宁夏一家保险公司工作的陈小姐说：“我总觉得自己很累，一有时间就想躺着，其实根本睡不着。”由于在推销一线工作，经常要奔波，她没有时间对自己的生活状态进行调整。

　　张永金从事ＩＴ行业3年。他说，每到晚上临睡时，总会想起手头还有很多工作没完成，第二天有很多工作要做，感觉连呼吸都沉重起来。这样一想，就睡不踏实了。

　　生了一场病，30多岁的网络公司经理陈先生反而睡得好了。“因为觉得自己生病了，应该休息，就不去想工作，整个人轻松了起来，睡觉也没那么难受了。”让他还感到舒服的是休息好以后的那种心灵宁静，他的脾气也好多了。

　　谁动了我的睡眠

　　人生三分之一时间在睡眠中度过。足够和高质量的睡眠是每个人所必需的。资料显示，我国有20％至30％的人患有不同程度的睡眠疾病。

　　专家指出，睡眠不足或质量不佳会引发连锁反应。每天处于疲劳状态的人工作效率通常较差，在记忆力和注意力测试中表现不佳。长期缺觉还有可能使身体机能受损。

　　宁夏附属医院有关医师表示，如果睡眠问题比较严重，可以先求助于药物治疗，在医生指导下吃一些安神补脑类药物，或用中药调节。

　　宁夏民政厅民康医院副院长胡春萍说，睡眠问题产生原因多种多样。药物治疗是从表面解决问题，还需对影响睡眠的原因进行剖析，做心理疏导，达到根本治疗目的。

　　胡春萍说，有些人不愿意到心理咨询部门诊断，这是错误的。心理问题发现得越早，越有利于解决问题。程度加深时，治疗周期会加长，治愈效果也受影响。她建议人们最好在感觉不适的初期就进行咨询和治疗。（新华社供本报专稿/刘晓莉）