各地中考体育测试开始 中学生网上求兴奋剂秘方

　　中考体育测试开始 中学生网上求兴奋剂秘方

　　各地中考体育正在进行，外地有中学生上网寻找能提高成绩的“兴奋剂”秘方，那么，真的有这样的秘方吗？

　　我市体育老师说，真正的兴奋剂会对身体造成损害，但是，体育考试前，怎么吃，还真有讲究。

　　为体育考试求兴奋剂秘方

　　广州媒体报道，由于广州今年中考体育考试必考项目首次由200米跑取代过去的50米跑，不少初三学生担心会发挥失利影响成绩，有人还询问何处能买到“兴奋剂”。

　　无独有偶，上海体育学院副院长陈佩杰教授日前在“历史与未来——奥林匹克反兴奋剂四十年”上海站启动仪式上透露：“用兴奋剂来提高成绩的不良方式已悄然出现在了中考、体育特长生加试等考试中。”

　　市教育科学研究院中教体育科主任宋超美说，厦门尚未听说有中考考生寻求“兴奋剂”。通常所说的“兴奋剂”主要是指药剂类，这类兴奋剂一般是严格管制，平常人不容易买到。

　　不过，他警告说，兴奋剂已经证明会对身体产生损害，有的使用后会产生心力衰竭、糖尿病，甚至猝死。

　　吃什么才能让身体“兴奋”

　　不过，从本报了解的信息来看，目前学生中大多数人探讨的并不是药剂类的兴奋剂，而是依靠功能性饮料等来应付考试的招数。

　　学生中流传一些“秘方”，例如，考试前喝极浓的白糖水或是功能性饮料，吃巧克力，或含洋参片。

　　包括宋超美在内的体育老师认为，这些“秘方”很大程度只是一个心理安慰，体育考试需要的是日积月累，想要靠考前的“兴奋剂”来取得好成绩，不太可能。

　　当然，他们也坦承，有些方法对提高身体兴奋度还是有一定作用，但是，方法要恰当。

　　例如，考前喝糖水或功能性饮料，或吃巧克力，一般要在考前半个小时，这样，糖水转化的能量，才能被身体吸收，增加运动时的体力。但是，体育老师们提醒说，千万不要喝得满肚子是水，喝几口就够了。

　　厦门一中和双十中学的体育老师是这样指导他们学生考前的饮食：考试当天，一定要在考试一小时前进食，吃到七分饱就行了。至于食谱，老师们建议，不宜太硬也不宜太软，例如，可以吃馒头，喝点汤水。

　　在战术上，体育老师说，体育考试不同文化考试，不能搞突击，越是到考试前，越要降低运动强度。他们建议，考前三天，每天保持一定的运动量就够了，例如，中考体育测试考三项，每项每天做一两次就够了，此外，还有保证足够睡眠。

　　宋超美认为，考前半小时的准备运动，比什么都重要。即考前半个小时，开始做准备运动，把身体“打开”。（本报记者 佘峥）