预防青春痘

　　饮食在青春痘预防中重要性

　　饮食在青春痘预防中很重要。我国传统医学中“病从口入”就是讲饮食与疾病的关系。由于皮脂分泌过量是产生青春痘的主要原因，因而凡是能增加皮脂产生的食物都应该少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食；刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒、蒜、辣椒、胡椒等。

另外应多吃水果和蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜，但注意荔枝、橘子等高糖的水果应该少吃。

　　总之，为预防青春痘，饮食应以清淡、凉血为主，当然，青少年正处于全面发育成长阶段，必须的营养是需要的，不能本末倒置。

　　清洁在青春痘预防中重要性

　　青春痘是皮脂分泌过量导致的，过量的皮脂堆积在脂管根部，这些皮脂对细菌来说可是丰富的“营养品”。如果我们经常不注意面部的清洁卫生，如经常用手摸脸等，就很容易使细菌污染脸面，这时，如果脸上已长了青春痘，那青春痘会加重，如果脸上还没有，则大大提高了生长青春痘的机会。而且在治疗过程中，注意清洁也非常重要。在临床过程中，我们发现：许多重度青春痘的发病均与清洁卫生有关。

　　防晒在青春痘预防中重要性

　　防晒在青春痘预防中，不被人们重视，医学界也是从上世纪九十年代开始研究的，从目前的医学美容研究结果看，防晒有助于减少青春痘的发生，这主要是两方面影响的结果：

　　一、阳光（紫外线）对皮肤的直接损伤；

　　二、是促使表皮湿度上升后，加速皮脂分泌过量。

　　从这两方面看，我们应该改变过去的不科学认识，即阳光照晒只会使皮肤变黑。从预防青春痘的角度看，防止阳光照 晒是十分必要的。

　　化妆在青春痘预防中重要性

　　医学临床验证：长期使用油彩类化妆、口服或外用碘、锂、溴、氟等均可引起青春痘的发生，多发于演艺界人群和经常化浓妆的女性。因化妆不当引起的青春痘，多因毛孔堵塞，引起皮脂壅阻，继发感染而成。

　　因此，爱美的女性在化妆时应根据自己的皮肤特点，合理

　　选用，并尽量化淡妆且要及时卸妆。

　　环境在青春痘预防中重要性

　　在预防青春痘中，注意环境的影响主要是指：生活环境、工作环境两个方面。

　　生活环境对青春痘的影响现在主要表现在家庭装潢方面，新购的房子，装潢过程中，如使用材料不当，不但会造成对身体的伤害，还会诱发青春痘，这一点在最近几年的门诊中常遇到。

　　工作环境是预防青春痘的老问题，这方面有大量的研究资料，近年来除了以前化工、冶炼、采掘等工作环境易诱发青春痘外，随着电脑的普及，职业的白领阶层及经常上网的青少年的青春痘发病呈明显上升趋势，这方面已引起医学界的重视。

　　睡眠在青春痘预防中重要性

　　医学研究表明：

　　皮脂腺也具有“生物钟”规律，到了晚间，如果没有正常入睡，这就延长了皮脂腺的活动周期，从而刺激皮脂分泌过量，导致青春痘的产生。

　　所以，平时要养成良好休息习惯，如果因失眠而造成睡眠障碍，应解决失眠的问题，以防青春痘的发生。

　　排便在青春痘预防中重要性

　　在美容方面，人们一般认为便秘会诱发面部色斑，其实便秘的危害还有另外一面：即

　　便秘是同青春痘有着非常密切的关联性，国外医学研究表明：有70%的青春痘患者存在着不同程度的便秘。可见，解决便秘是预防青春痘的重要环节。其实便秘的解决很容易，如果不是器质性病变的话，只要坚持服牛黄解毒丸、黄连上清片即可，另外，平时的饮食要加注意，也对便秘的消除有帮助。

　　总之，你如果是在治疗青春痘，要注意自己有没有便秘，有，就要立即解决；如果你是在预防青春痘，同样要注意便秘问题。

　　情绪在青春痘预防中重要性

　　青春痘的发生和心理、精神因素是相互影响、互为因果的关系。青春痘影响了患者的面部美观，持久存在的皮损给患者心理造成极大的压力，有时甚至产生抑郁、自卑、焦虑、自我信心丧失等心理障碍。这些心理障碍的产生同时也影响了机体内分泌系统的功能，从而加重了青春痘皮损的形成。