本报讯 （记者宁军）7.8级的地震已经过去，但留在所有人心里的7.8级创伤还要延续很久，灾后的心理辅导已刻不容缓。昨日，我省70多位热心的心理咨询师和心理学工作者接受了灾后心理危机干预技术培训，随时准备着赶赴灾区。
已有70多名咨询师随时待命 “地震发生时，突然觉得人生的理想啊还有那么多打算没了意义，不知道以后该怎么办？”即使身为心理咨询师，陈女士同样遇到了这样的心理困惑。还有一位心理学工作者说，地震时她坐在沙发上，然后躲进了卫生间，虽然过去数日了，但一看见沙发和卫生间就回想起当时的恐惧。
心理学者尚且如此，更不要说普通人了，“一些企业员工在工作时惶惶不可终日，随时准备往楼下跑，大学里不少学生连续在操场上过夜，他们也亟须危机干预！”陕西阳光心理研究所所长孙权科说，最近不少公司老总、学校领导都在为此事发愁。
“作为心理学工作者，我们的神圣使命就是为灾区同胞提供心理援助，帮助他们从突发的、巨大的危机事件引起的恐惧、紧张、无助中迅速走出来，并预防和消除创伤后急性应激障碍的发生和蔓延。”昨日由陕西省心理学会和陕西阳光心理研究所联合主办的“灾后心理危机干预技术培训”上，心理学会向全省心理学工作者发出了倡议，而原本估计只有20人到场的培训课，一下来了70多人。
西安市民应减少压力感 “当前我们心理救助的重点应在本省、本地区，同时做好支援四川重灾区的准备！”据了解，这些咨询师在接受培训后，将为西安及各市的社区、学校、企业等提供灾后心理咨询。
而针对市民的自我干预，陕西省心理学会理事长王淑兰也提出了一些建议，希望这次地震不要在市民心中留下阴影。“少接触道听途说的信息或者强烈刺激性的信息，减少压力源，”她建议市民多与有耐心、有理性、有经验的朋友交流，并对余震和可能的大震做一些准备工作，降低紧张感，“我早就把小喇叭、哨子、小广播、衣服还有水放在了卫生间。”王淑兰的话引起听课的咨询师们一片善意的笑声。
在工作中，她建议“不要留白”，切忌把工作集中在很短时间做完，然后剩下大把时间幻想与地震有关的情景，同时鉴于灾害已经造成身体免疫力下降，也不要给自己太多的工作。此外，增加社会交往，多参与一些助人活动，合理的营养与休息都会对心理恢复有帮助。
