互为表率 夫妻长寿

　　四海来风

　　老年朋友是否想过，如何表达对老伴儿的爱？是一起享用浪漫的烛光晚餐，还是给他做一顿营养丰富的美餐？实际上，你能为伴侣做得更多，因为你不仅能为老伴儿带来欢乐，也同样能让老伴儿更健康长寿。近日，美国华盛顿州立大学就为此给老夫妻们提供了一些建议。

　　自己快乐伴侣健康　华盛顿州立大学的临床心理学副教授约翰·鲁伊兹指出，一个人的性格可以起到影响配偶健康的作用。

　　他曾调查了100多位接受心脏搭桥手术后的男性患者，并对其术后8个月的生活和健康状况进行了记录。结果表明，妻子如果神经紧张，容易焦虑、急躁，患者就更容易得抑郁症，并使其心脏病发作的几率增加。

　　因此，要尽力让自己快乐，这样才会让老伴儿也感到快乐。当然，这并不意味着你要忍气吞声，而是要善于表达自己的感受，这会让彼此的心情更畅快，身体更健康。

　　压抑怒气影响寿命研究人员曾对192对夫妇进行了17年的调查，这些夫妻生气或愤怒时，有的双方都压抑怒气，“冷战”不休；有的至少一个人善于表达自己的感受，做到及时沟通。结果，习惯于压抑愤怒的夫妻寿命最短。

　　因此，美国密歇根大学的科学家厄内斯特建议，夫妻双方要适当地表达自己的愤怒，既要倾诉，又要学会冷静地倾听对方的想法，不要一味地打断对方的表白，阻止对方倾诉。

　　减肥要以身作则夫妻之间，肥胖也是会传染的。如果你的老伴儿身体超重，那么你肥胖的可能性也会增加37%。所以，想让对方减肥，就要自己先做出表率。同理，要想让老伴儿改掉不良生活习惯，首先自己要杜绝那些不良生活习惯。从自己做起，戒烟限酒多运动，对方也会被你感染，并在你的带领和熏陶下，携手相伴到老。(郭启鹏)