“听首歌也会难过得想哭”
汶川地震令不少广州市民心灵受创；专家支招：要分散注意力
本报讯 记者黄海云报道：“这些天,一看到地震灾区的新闻就流泪，情绪很压抑”。记者连日来采访发现，像吴小姐这样的“心理灾民”大有人在。
吴小姐在外贸公司工作，地震灾情发生后，她第一时间打遍了所有四川籍朋友的电话，每天都通过互联网、报纸、电视和电台关注灾区情况,“每次看到同胞那种惨况都觉得心如刀割，恨不得插翅飞到前线去帮忙。”她坦言，自己这段时间一直没心思做别的事，每周两次的健身停止了，朋友也不想见，只想早点回家看新闻。此外，吴小姐还觉得自己的脾气也有点变了，容易发怒，不想和别人说话，感情上也很脆弱，“有时听到一首歌也会难过得想哭”。
在媒体工作的小刘由于工作的关系，虽然没能亲身上灾区第一线，但都接触到铺天盖地的相关报道，“刚开始的时候每天都是和着泪水过，到了第二个哀悼日的时候，觉得压抑得不行了，想找个方式发泄一下，却发现根本找不到。想约人打球轻松轻松，但别人却觉得这个时候大家都难过，你想放松好像不合时宜。我只好强迫自己不要再时刻关注这些信息了。”
中山大学附属第三医院精神心理咨询专家黄铎香告诉记者，自己有一些病人也反映，最近几天感觉精神上很压抑。他表示，这次地震对于整个民族而言，一方面能够激发凝聚力和锻炼心理承受能力，但也不可避免会带来情绪上的负面影响，比如情绪不稳定、低落、压抑、沮丧、焦虑以及悲观等。因此，后方群众也应当通过各种方式来调节心情，控制悲伤情绪的蔓延。比如参加一些体育运动，或者和朋友、家人多聊聊天，分散一下注意力。
另一位心理专家则指出，大家在捐款捐物之外，还可以通过参加一些集体哀悼活动来排遣心中的情绪。另外，现阶段大家应当重新振作起来，将更多注意力放到灾后重建上，尤其不应该打乱自己的生活规律。
