时间：2008-06-06 03:18来源：山西新闻网 山西日报 进入论坛 手机读报
据新华社福州6月5日电（记者沈汝发）高考前，不少考生出现了焦虑、紧张等不良情绪，长期从事心理咨询的福州金桥心理教育咨询中心的专家表示，可通过4种方法来进行调节。
——用正面积极的词语代替负面的词语暗示自己。例如考生觉得紧张，千万别说“不要紧张”，而是用“我要放松、镇定”来代替。
——利用想像稳定自己的心态，想像的情景越具体越好。考生在睡觉前、起床后，在很放松的状态下，闭上眼睛，想像高考那天的情景。
——培养一种此时此刻的思维，即让思维回到现实，将思维与现实结合起来。考生如感到紧张时，可以自言自语：“我正在做什么？我要做好此时此刻的事情。”
——正确认识高考。考生应该认识到高考的本质与其他考试一样。不一样的是，高考是在特定时间、特定场合进行。
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