网友“不稳定基因”最近有点儿不太对劲。除了跟地震有关的东西，好像什么都吸引不了他的注意。血也献了，钱也捐了，可总觉得自己能做的还远不止这些；身边朋友有谁在各类支援灾区言行上表现不积极，他就恨不得跟人家绝交；一花钱就有负罪感；情绪也是时而忧郁时而暴躁。
面对自己的这些反常行为，“不稳定基因”还起了个“专业”名字—“地震后关注型狂躁忧郁强迫症”，颇有点自我解嘲的味道。
其实焦虑的远不止“不稳定基因”一个人。公司职员小王，自从地震发生后就没睡过一天安稳觉，老觉得楼在晃。
数年来一贯勤奋写博的杨先生，地震过去足足一个月的6月中旬，才贴了震后的头篇博文，“汶川地震已近月余，我在博客上几近失语。因为我不知道在这里能写什么——悲伤，根本无法用语言表达……千百次感动，已用别的方式记在心里；美丽的大转弯，不足为外人道……”这些话，形象勾勒出这些日子很多人的心理状态。
似乎从地震发生的那一刻起，国人的生活、心态，就跟着股市一道百般变化。
最近在天津组织的一次社会调查显示，地震当月，离婚率比上月下降了25％，民事诉讼案件的当事人主动去法庭撤诉的情况也屡见不鲜。
无情的灾难，让多数人学会了宽容和豁达，也让少数人陷入悲伤、恐慌的情绪无法自拔。“几乎到现在我没笑过。怎么笑得起来？！”“突然发现人世间很多原本在意的东西不那么重要了。”这是笔者采访时听到最多的两句话。
北京师范大学心理学院教师蔺秀云认为，地震后，一些本身抗压能力就比较弱的人，他们的人生观、价值观受到强烈冲击，随之产生对生命的不可控制感和对生活环境的不安全感，从而出现了这些难以排遣的焦虑和抑郁的现象。
蔺秀云表示，抗压能力弱是因为缺乏好的应对方法。这类人群应该正确面对伤痛，积极、正面地理解这次灾难对于国家、民族和个人的意义。有这些行为表现的人应该主动进行自我干预，学会转移注意力，周围的人也应该给予他们更多的帮助。
对此，研究生徐银深有体会：“我从5月12日地震发生后就一直坐在电脑前看新闻，直到13日凌晨。关电脑时，因为哭得太久，眼睛已经肿得睁不开了。我突然觉得自己很没有用，每天都沉浸在悲痛中，无法正常地学习。后来在很多网站上看到一些心理干预信息，学校的灾后心理干预讲座，我也一场不落都去听。慢慢的，不仅自己悲伤无奈的情绪得到缓解，还在按照学习到的心理学知识帮助周围有负面情绪的同学。这也算是为救灾出力的一种方式吧。”
随着灾后重建工作一天天的深入，多数人都开始重新整理心情，正确对待灾难过后的生活。
陈小姐最近和朋友们有意组织些饭局，海聊八卦，让震后的沉重情绪有个宣泄出口，吃什么饭倒成其次。她在博客上写道，“不要以为，这期间的饭局，这期间的谈笑，海聊，没心没肺。当饭局归来，当独处重归，长久的发呆，长久的脑空白，才是真实的。最深刻的忧伤，都是沉默不言的。最实际的心理干预力量，只能来自自己。”
本身是一名教师的网友“依然的妈妈”在《地震后我的改变》中写道：“活着真好！活着不要留下遗憾：对心爱的人说声我爱你；对孩子不苛求成绩；对父母恪守孝道；不枉来人世走一遭。”
一切正如搜狐社区江苏籍网友wjrpgso所说的：“总不能天天在这样的哀痛中生活，我还要工作，要放松心情，从而更好地去支持重建！”
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