早晚拉耳朵可延缓耳聋(图)

养生之道

　　丰收的喜悦 任秀庭摄

　　听力衰退是困扰老年人的一个健康难题。耳聋不仅影响看电视、听戏、听广播等娱乐活动，还会影响与家人和朋友的交流，是一个令人十分苦恼的问题。

　　耳朵不仅仅是听觉器官。中医认为“耳者，宗脉之所聚也。”所以，经常按摩耳朵，就能起到疏通经络、运行气血、调理脏腑功能的作用。

　　一般来说，每天早晚按摩耳部对头痛、神经衰弱、高血压，以及预防、延缓耳聋等都有一定效果。其操作方法较多，以下列出几种。

　　1．按摩耳轮：双手握空拳，以拇、食二指，沿耳轮上下来回按摩，直至耳轮充血发热。

　　2.下拉耳垂：双手下拉耳垂，手法由轻到重15—20次。

　　3.上下推耳根：食指放耳前，拇指放耳后，沿着下耳根向上耳根推40—50次，推后觉得耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。

　　4.拉耳郭：每天起床后，用右手绕过头部拉左耳20次，再用左手拉右耳20次。

　　需要提醒老年朋友注意的是，进行耳部按摩时应以不痛，局部充血、发红为限，每次3至5分钟；操作宜轻柔，最好先做一耳，再做另一耳；每次宜在清晨及睡前实施。如果耳部有慢性炎症、皮肤病、冻疮等，切勿尝试。(张建辉)