“大笑瑜珈”运动风靡美国 民众可借此解忧(图)

　　据新华社电 金融危机使许多美国人愁眉不展，难以开怀大笑。不过，一项名为“大笑瑜珈”的健身运动正风靡美国，不少人不仅在“哈哈”一笑中忘记经济窘境滋生的烦恼，而且增进了健康。

　　大笑瑜珈

　　法新社20日援引大笑瑜珈教练尼拉·贝丽的话报道：“生活艰难，经济萎靡，入不敷出，但发笑是件相当容易的事，它来得自然。”

　　接受采访时，贝丽正在首都华盛顿郊区一所医院给60名学员上课。学员中包括一些癌症患者。学员在贝丽带领下“认真地大笑”，时而“吼吼”，时而“哈哈”，时而像企鹅一样蹒跚走路。贝丽说：“大笑瑜珈是一种特别的运动，它综合了笑和瑜珈式呼吸。当我们大笑时会呼气，然后我们自然会深吸气。这就是瑜珈式呼吸。”她说，参加大笑瑜珈训练不需要幽默感或做出困难的瑜珈姿势。只要会笑，人们就能参与其中。

　　养生法宝

　　大笑瑜珈不仅能帮助人们忘忧，还有助增进健康。

　　贝丽说，发笑不但可以增强人体免疫系统、刺激体内产生具有镇痛作用的内啡肽，而且能够提神、减压、增加人体含氧量。贝丽介绍，她的60名学员做完10分钟大笑瑜珈后，锻炼效果相当于在健身房骑半小时动感单车。

　　日本一项研究显示，糖尿病人在笑着观看完一场喜剧后，血液中血糖含量有所下降。癌症康复学员萨莉·扬说：“笑声是当今世界上一件重要的东西，我们笑得不够。”

　　来自德国的家庭主妇乌特在好奇心驱使下加入大笑瑜珈训练班。她说，“这有效果”，训练结束后她感觉“身心放松、自由”。乌特调侃说，她现在的问题是如何在训练结束后停止大笑。