心理常识很重要
相互交流不可少
小小成绩提精神
游戏也是“健心操”
环境的变化是影响人心理健康的一个重要因素。从一种生活环境进入另一种生活环境，每个人都有一个心理适应的过程。对于刚刚踏入军营的新战友来说，既要面对全新的工作生活环境，又要承受紧张的训练和严格的管理，很容易出现一时难以适应的情况，产生诸如失落、焦虑、厌倦等一些常见心理反应。专家指出，这些反应都是心理不适的表现，并不是心理疾病，但若不及时进行疏导和调适，就会影响心理健康。
常见心理反应之一：失落 心理学认为，失落源于理想和现实的落差。
入伍前，新战士对军营生活有各种各样的想象；入伍后，迎面而来的却是紧张的训练、严格的管理，少数战友因此感到十分失望，出现心灰意冷、情绪低落、萎靡不振等。这是一种典型的失落心理。
专家提醒新战友，克服失落心理最主要的是要避免“把好环境完美化，把差环境绝境化”的绝对化倾向，正确认识自己所处的环境，主动适应。此外，还要经常跟家人、朋友联系。亲友们会欣喜地发现你在军营取得的每一点进步，他们的鼓励会增强你在军营成长成才的信心。新训骨干要及时向新战友介绍军营环境和部队生活。
常见心理反应之二：焦虑 焦虑是内心紧张不安，预感到将要发生某种严重后果却又无力应对而产生的复杂情绪。对自己期望过高是引发焦虑的导火索。新战士大都带着入党、考学、提干等愿望来到部队，很容易把愿望与新训成绩捆绑在一起，特别在意自己的表现，稍微出点差错，就忐忑不安、患得患失。
适度焦虑有利于激发个人潜能，但焦虑过度，就会出现睡眠不良、食欲不振等症状，影响训练和生活。克服焦虑心理，一是进行积极的自我暗示，如“没什么大不了的，我能行”。二是转移注意力，不要总去想做事的结果，而是关注怎么提高自己。三是校正目标，给自己制定“跳一跳、够得着”的短期目标，追求一点一滴的进步。
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常见心理反应之三：厌倦 厌倦也叫“精神疲劳”,指对重复、单调、乏味的工作持有的厌烦、怠惰情绪。
克服新训中的厌倦心理，最主要的是帮助新战士改变认识偏差。有的战士认为，信息时代打仗靠的是高技术武器，成百上千次的练摆臂、踢腿没意义。其实这种认识是错误的，走队列、整内务都是部队的养成教育，也是军人最基本的素质。如果像这样的小事都做不好，更谈不上操纵现代化武器。克服厌倦心理，一方面新战士要端正思想认识，另一方面带兵骨干也要改进训练管理方法，开展各种形式的小竞赛，调动新兵训练积极性。
常见心理反应之四：逃避 去年某部一名新战士在代表本连会操时出现失误，丢掉了流动红旗，他为此闷闷不乐，甚至产生了私自离队的想法。这是人在遭受挫折后产生的一种逃避心理，主要表现就是不敢面对现实。“人生不如意十之八九”，挫折无处不在，关键看怎么对待它。新战士要树立进取意识，勇敢地面对现实。其次要学会在挫折中进步，从主观、客观等多方面寻找受挫原因，学会自我评价和自我控制，总结战胜挫折的方法。带兵骨干应注意掌握战士的性格特点，对新战士应多鼓励、少批评，帮助他们坚定目标、鼓足勇气。
常见心理反应之五：自卑 自卑来源于一种消极的自我暗示。心理学认为，大多数人都有不同程度的自卑心理,只不过性格坚强的人能很快解脱出来，而意志脆弱的人则经常被这种心理阴影笼罩。近年来，新战士之间在家庭条件、学历、技能素质等方面的差别越来越大，这使得一些新战士在与他人的比较中很容易产生自卑心理。
长期的自卑心理会使人变得孤僻和冷漠。新战士克服自卑心理首先要学会正确比较，选准“参照系”：和自己比，比自己是否能经常有进步；和他人比，既比他人的优点，也比自己的优点。其次要学会运用补偿心理，简单地说就是突出发挥自己的长处，由此产生心理优势，来补偿因某些方面不如他人而产生的自卑心理。
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常见心理反应之六：封闭 军事心理训练中心去年开展的一项调查中，对于“遇到挫折或苦恼时怎么办”这个问题，68%的新兵选择了“打电话向父母求助”。这说明，不少新战士还不习惯与战友沟通，处于一种封闭心理状态。
新战士除了要积极适应部队训练、管理外，还要主动与他人交往，避免封闭心理。部队是团结协作的集体，个人只有融入集体才能找到自己的“坐标”。心理专家介绍了一种战友间敞开心扉的方法：训练休息时，全班围坐成半圆，让一名新战士坐在大家对面，大家轮流说出他的优点。下次休息时，再换另一个人坐在大家对面。在这样的气氛下，每个人的优点都能被大家发现、认可，每个人都学会了赞美别人，彼此间的信任和友谊也自然增加了。
常见心理反应之七：逆反 专家指出，一定程度的逆反心理能保持思想独立。但一些新战士对部队训练管理的要求，不管是否合理，总要质疑一番，认为是不科学、压制个性等等。
有效控制自己的逆反心理，新战士要认识到部队的特殊性，对部队的规定，首先是要服从，然后再问“为什么”。还要善于逆向思维，不妨这样想一想：“如果队列里随便讲话、嘻嘻哈哈，我们不就成了聊天赶集的老百姓了吗？”带兵人帮助新战士克服逆反心理，一方面要讲清令行禁止的道理，另一方面还要给战士一定的自主权和思维空间，把他们敢于挑战传统、提出独到见解的积极性向合理的方向引导。（漫画由郑化改绘）
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