瑜珈高手年老身不老

　　随着年纪渐长，不少人抱怨自己开始腰酸背痛，行动日益迟缓。

　　然而，澳大利亚一位83岁的老人凭借几十年的瑜珈练习，练就一身“好功夫”，至今仍能作出多个高难度动作，让因缺乏运动而四肢僵硬的年轻人自惭形秽。

　　柔韧如往昔

　　这位老人名叫贝特卡尔曼，来自澳大利亚墨尔本郊区威廉斯敦。

　　英国《每日邮报》23日刊登卡尔曼练瑜珈时的照片。照片中，卡尔曼佩戴珍珠耳环，身着粉色运动服，发型一丝不乱。她双手着地，仅靠臂力使身体完全与地面平行，稳稳停在空中，漂亮地完成“孔雀式”瑜珈动作。这种力量和平衡感即使是小她50岁的人也很难达到。

　　报道说，卡尔曼身体极为柔韧，即使弯腰将头置于两膝之间，她仍能用手抓住脚踝，这让不少年轻人相形见绌。

　　此外，她还能轻而易举地完成倒立、“桥式”等高难度动作。

　　坚持出成效

　　卡尔曼接受澳大利亚《先驱太阳报》采访时说，自己老当益“柔”的秘诀就是数十年坚持不懈练习瑜珈。

　　“我的亲身体验证明只要坚持，就能做到，”卡尔曼说，“现在我能完成的动作甚至比50年前多。”

　　卡尔曼说，瑜珈没有年龄限制，无论什么年龄开始都为时不晚。

　　“无论年龄多大都能练习瑜珈。人类身体是一个绝妙的机体。你可以不断伸展、伸展、再伸展，只要尽力，每次都能有改进。因此，年龄从来不是问题，”她说。

　　另外，她建议那些因觉得太难而放弃练习瑜珈的人：“即使只做一个基本动作，甚至只是走到窗前深呼吸一下，也有益健康。”

　　正是这种坚持、乐观的精神造就卡尔曼的“柔韧奇迹”。

　　瑜珈无止尽

　　卡尔曼上世纪50年代开始在澳大利亚推广当时还不为人所知的瑜珈。随后33年里，她往返于多个州间管理数个瑜珈健身中心，迄今已积累40多年教学经验。她的身影出现在70年代的电视节目中，还著有3本瑜珈书。

　　然而，当卡尔曼决定退休，在墨尔本安享晚年生活之际，对瑜珈无法割舍的兴趣又让她回到瑜珈课堂继续教学。

　　“我退休后来到这里（墨尔本）。但女儿健身中心的教练总是不断变更，这让她不胜其扰，”卡尔曼说，于是她又选择“重出江湖”。

　　现在，卡尔曼每周教授11节瑜珈课。

　　她说：“瑜珈使人年轻……每当走进瑜珈课堂，我都全神贯注，因为我知道上完课我都会感觉妙极了，仿佛来到世界之巅。瑜珈无止尽。”（叶圣琳）